產婦不能吃的蔬菜食物

  因為母體分娩時消耗各種營養素,產後大量出汗、惡露,也要損失一部分營養,所以,產後對於產婦和新生兒都非常重要,女人產後都要坐月子,產婦不能吃的蔬菜有哪些呢?下面就讓小編來告訴你答案。

  產婦不能吃的蔬菜

  1、辛辣食品和咖啡因:應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度。

  2、只含熱量的食品:儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復健康不利。

  3、刺激性食物:因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  4、巧克力:因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。

  5、醃製的魚、肉一類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。

  6、吃過量味精:食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

  7、藥品和酒精:藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒。

  8、不能吃的水果:***1***涼性水果:夏天裡的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。***2***冰鎮水果:特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。

  坐月子最好避免的食物

  1,辛辣等刺激性蔬菜,如韭菜,大蒜,辣椒等,這些可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。

  2,富含植物酸的蔬菜,如竹筍,菠菜等,會影響鈣,鐵,鋅等微量元素的吸收。

 

  3,寒涼性蔬菜瓜果,如苦瓜,梨,西瓜等。

  產婦不能吃的東西

  不吃寒涼食物

  大多數的女性身子都是比較寒涼的,在日常飲食中,就要注意避免吃一些寒涼的食物。在坐月子期間,更加要注意少吃寒涼食物。月子階段,產婦身體中要排淤血,要排惡露。在飲食上就要適當吃溫補的食物,補充氣血,更好的恢復健康狀態。

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  產婦在坐月子期間,飲食的選擇要考慮到自己的身體健康恢復,還要考慮到哺乳期的健康問題。比如產婦們不能吃辛辣的食物。特別是有些女性習慣吃辣,簡直無辣不歡。然而為了寶寶的母乳餵養以及自身健康恢復,還是暫時不要吃辣了。

  辣味的食物會消耗我們的精氣,還可能會有損傷自身健康的情況。產婦在坐月子期間,飲食上較為滋補,出現便祕的可能性比較大。因此,為了避免便祕,更加不能食用辛辣的食物。除了辛辣食物,一些有刺激性的食物也是需要少吃的。比如咖啡或者是濃茶等等。

  不吃酸澀食物

  女性在坐月子期間,一些酸澀的食物也是不能吃的。產婦身體中淤血的排出以及惡露的排出,更利於身體健康的恢復。食用了酸澀食物之後,會不利於這些代謝。生活中酸澀的食物也比較多,比如蓮子、烏梅和柿子等等。

  不吃冷飲

  有些新媽媽喜歡吃冰冷的東西。然而在坐月子期間,產婦們不能夠吃冷飲。冷飲雖好,但是冷飲會影響到產婦的消化健康,冷飲的刺激性比較大,還可能影響到產婦的牙齒健康。寒涼食物不適合產婦食用。

  不吃太鹹的食物

  產婦們在坐月子期間,飲食要溫補,不過在放鹽巴的時候,還是要控制下鹽巴的量。產婦們要儘量吃一些清淡的食物。太鹹的食物會引發產婦們的水腫問題。特別是有些醃製型別的食物,雖然醃製食物的口感很好,但是這些食物含鹽量比較高,不適合產婦食用。

  不吃難消化食物

  食材的選擇,要考慮到食物是否容易消化的問題。產婦在吃東西的時候,對於比較難以消化的食物,要少吃。特別是產婦們本身腸胃消化能力比較弱,在飲食上更加要選擇易消化的食物。有些食物經過油炸或者是烘烤,這些食物雖然香噴噴的,但是食物中的營養含量比較低,還容易引發上火問題。產婦們要避免吃這些型別的食物。