冬天吃什麼養顏保暖

  寒冷冬季,氣溫下降,很多老人都穿上了厚厚的衣物,但仍難抵寒冷。其實,巧吃食物也可以幫你保暖禦寒,那麼呢?下面是小編整理的冬天美顏禦寒的食物的內容,希望能夠幫到您。

  冬天美顏禦寒的食物

  牛肉:其性味甘平,有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效,對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜,體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。

  羊肉:屬高蛋白、低膽固醇食用品,其甘、溫、熱量較高,冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽,尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛冷症患者食用。祖國醫學有“人蔘補氣,羊肉補形”之說。

  兔肉:其性味甘、涼,能補中益氣,涼血解毒。屬高蛋白、低贅肉食用品,且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用,也是中年人冬季的理想食用品。

  生薑:性溫味辛,具有解表散冷、祛冷健胃、溫經活血等功效。現代醫學證實,生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質,對心臟和血管有刺激作用,能引起血管擴張和中樞神經興奮,使全身有溫熱感覺。生薑也含多種營養成分,素有“朝食三片姜,如喝人蔘湯”之諺語。

  板栗:栗子含糖量高,還有不少贅肉酶,有御冷功能。用板栗15枚,剝殼和糯米煮粥食用,適於腎冷腎虛、腰膝無力者,可增加機體所需熱量,增加御冷作用。

  蘿蔔:民間有“冬月蘿蔔小人蔘”的說法,可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、天氣乾燥,人們會感到咽鼻燥、面板乾澀、乾咳少痰,可選蘿蔔削皮生吃,能潤燥、鎮咳。故有“蘿蔔賽雪梨”之美譽。

  蝦米、蝦皮:其性溼味甘,有補腎壯陽之功效,適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏冷體乏者食用。

  桔子:性溫味甘,含有多種營養成分,特別是ORGNITU維生素C和D含量最為豐富,對於補陽益氣,調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油,有健胃、祛風、化痰之功效,可與白糖泡水,當茶飲。《本草綱目》雲:“桔,甘者潤肺,酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。”

  冬天美容美顏最好的食物

  1、紅棗

  紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽為“活維生素丸”。醫學研究證明:維生素C能抑制面板中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉著。

  維生素A的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助於改進面板的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。

  維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,並促進面板組織的血液迴圈。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗,終身不顯老”。

  2、蜂蜜

  蜂蜜採百花之精,有女性美容聖藥之美稱,經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季面板乾燥缺水少油,而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質,能改善面板的營養,保持面板的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅,鐵、鈣,鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。

  所以它不僅博得東方人的喜愛,在西方也倍受青睞。蜂蜜既可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

  3、仙人粥

  制首烏30、粳米60克、紅棗20顆,用竹片颳去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥,熟時加適量紅糖,再煮沸即成。早晚空腹食用,7-10天為一療程,隔5天后再食用。

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