吃什麼水果消除黑眼圈

  很多女性因為連續熬夜,第二天起床會覺得很疲勞,長此以往,黑眼圈就如影相隨,怎麼睡都補不回來。黑眼圈到底是怎樣才能祛除呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  常吃5種水果助你消除黑眼圈

  1、蘋果菠菜汁

  將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊***段***,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,製成營養豐富的果蔬汁。

  2、香蕉木瓜酸奶

  將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎,營養豐富且能補充身體所需的很多能量。

  3、獼猴桃橙子汁

  兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,可補充體能而且美容。

  4、柚子葡萄汁

  三個柚子剝皮後榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

  5、黃瓜豆漿

  一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷,一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。

  因此,晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等,或補充一些葡萄子提取物產品,或含有甲殼素的保健品以利於面板恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈,使面板白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,不要抽菸。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

  14個小竅門除黑眼圈

  1、冷敷促進血液迴圈。用保鮮紙包好兩三塊冰粒,把毛巾對摺蓋在眼皮上,然後把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉,也有消腫鎮靜作用。

  2、早晚要使用眼霜。塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩,舒緩黑眼圈的侵襲。可以在短時間內補充水份,消除疲勞,快速的消除浮腫及黑眼圈現象。

  3、多做眼保健操,多按摩眼睛周邊穴位,增加其血液迴圈,讓眼部周圍血細胞活躍,對減淡黑眼圈有好處。

  ①做右眼時,將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次,休息5一6秒,跟著由頭再做***左眼則用左手***。

  ②將食指及中指輕按在眼袋位,輕拖到太陽穴並輕壓3秒。重複動作5次。

  ③用中指在眼袋位,由眼頭開始打圈按摩至眼尾***以5個圈為準***,每邊眼重複做一次。

  4、不要過度疲勞,不要經常熬夜,養成按時休息的好習慣。喜歡上***的人或者是晚上總加班的人要注意調整時間休息。

  5、保持心情的愉快,不要讓心情長期處於緊張或者壓抑的狀態,更不要借菸酒消愁。長期的吸菸喝酒,再加上情緒低落就會導致黑眼圈。

  6、多吃富含維生素A的食物,如動物的肝臟,牛奶,雞蛋,瘦肉等,補充維生素A可以促進眼部吸收養分從而緩解黑眼圈。

  7、在飲食中攝入食鹽量過多,會引起水腫和黑眼圈,如果你發現自己的黑眼圈是因為飲食多鹽而引起的,那麼就要減少食鹽的攝入。

  8、外出的時候最好戴上太陽鏡,並且使用SPF30以上的防晒霜,以防止黑眼圈的形成。

  9、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈,需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜,水果則宜多吃柑橘類。

  10、每天喝一杯紅棗水,有助加速血氣執行。減少瘀血積聚,亦可減低因貧血而患黑眼圈的機會。

  11、早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁,其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。

  12、多喝清水,有效地將體內廢物排出。減低積聚機會,亦可減少黑眼圈,最好每天飲8杯。

  13、缺乏鐵質及維他命C,會引起黑眼圈的出現,所以平日應多攝取鐵質及維他命C,面、豬肝、菠萊、番茄等要多吃。

  14、晒太陽請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點,陽光比較溫和的時候。防晒先打底,塗太陽油前15分鐘宜先塗乳霜打底,可令面板不幹燥。晒前1小時塗防晒油,度數可自行調配。

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