減肥排毒去脂吃苦瓜

  很多愛美MM在減肥遇到阻礙,嚐遍了千種百樣的減肥方法仍無效的情況,那麼,不如來試試苦瓜減肥吧!下面小編給大家介紹苦瓜減肥排毒去脂方法,希望對你有用!

  苦瓜減肥排毒食譜1:清炒苦瓜

  材料:苦瓜,蒜,辣椒,香油,鹽

  做法:

  1、將苦瓜洗淨,掏去裡面的瓤,切片,蒜剁成末,辣椒洗淨,切片;

  2、讓鍋熱油,下蒜末炒幾下;

  3、再下苦瓜和辣椒片,翻炒幾下,加適量鹽和香油調味即可。

  苦瓜減肥排毒食譜2:蛋黃苦瓜釀

  材料:苦瓜,鹹蛋黃,蜂蜜

  做法:

  1、將生的鹹蛋黃放入蒸鍋中蒸熟;

  2、將蒸熟的鹹蛋黃用小湯匙碾碎;

  3、取一根苦瓜洗淨,切成四段,再用小刀掏出裡面的瓤;

  4、煮一鍋熱水,往水裡放一點鹽和油,待燒開後放入苦瓜,煮兩三分鐘後撈出,放入涼水中,以保證苦瓜爽脆的口感;

  5、再把鹹蛋黃塞到苦瓜裡;

  6、把塞好鹹蛋黃的苦瓜段切成厚片,在每片上點上一滴蜂蜜即可。

  苦瓜減肥排毒食譜3:釀苦瓜

  材料:肉餡,黃瓜,苦瓜,雞精,醬油,香油

  做法:

  1、準備你喜歡的瘦肉,剁成肉末,備用;

  2、將黃瓜洗淨,擦成細絲,然後擠幹水分,拌入肉末,即製成肉餡;

  3、將苦瓜洗淨,切段***約一釐米長***,並且掏出裡面的瓤,然後將肉餡塞進苦瓜段中,塞滿;

  4、將苦瓜段裝在盤上,放入大火燒開的蒸鍋中蒸8到10分鐘後取出;

  5、將裝苦瓜段的盤中的湯水倒入鍋中,再燒開,放入鹽,雞精,醬油,再勾個薄欠,最後滴點香油,出鍋倒在苦瓜上即可。

  苦瓜減肥排毒食譜4:苦瓜煎蛋

  材料:苦瓜半根,雞蛋2個,紅甜椒,鹽,胡椒粉,料酒

  做法:

  1、將苦瓜洗淨,去瓜蒂,對半切開,掏去裡面的瓤,先切成長條,再切成小薄片;

  2、將切好的苦瓜薄片放入容器內,加入一小匙鹽,然後用手揉搓苦瓜薄片,使其苦汁逼出,過5分鐘後再用清水沖洗乾淨;

  3、取一個小鍋,加入適量的清水,加入鹽和料酒,待煮開後倒入苦瓜薄片,焯至變色後倒在濾網中,瀝乾水分;

  4、將紅甜椒切丁,備用;

  5、將雞蛋打散,加入鹽、胡椒粉和料酒攪勻,再加入苦瓜薄片和紅椒碎繼續攪勻;

  6、讓平底鍋加熱,加入適量油,讓鍋底平鋪一層油,然後倒入苦瓜蛋液,用小火慢慢煎至底部凝固,翻面繼續煎另一面,兩面都煎至金黃就可以取出放在砧板上,切小塊裝碟即可。