有氧健身操全部視訊

  健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。該運動具有“人為性”特點。健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。為了達到增強體質的目的,健身操可以科學地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節。下面是小編為你帶來的有氧健身操全部的視訊,一起來看一看吧。

  教程  街舞

  所用音樂一般為“Hip Hop”或“punk”,發展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來。而現今融入了有氧舞蹈,以明顯的節奏搭配,全身上下的自由擺動,有更多的趣味性,一樣可以達到減肥瘦身的效果。如可以增進協調性、心肺功能,甚至肌力等,所以現在的專業有氧教練也逐一將Disco、Jazz等各型別的舞蹈,加以整合而成,讓你在一堂課裡,不斷吸收新奇好玩的舞步,又可達到減肥塑身的目的。喜歡舞蹈的你不妨敞開心胸,一起High一下。

  適合人群:喜愛歐美流行音樂,有一定健美操基礎

  運動強度可根據動作的掌握、對音樂的理解自行調節,可作為提高協調性的減脂運動,最重要的是調節心情、緩解壓力、追求與眾不同的感覺。