有助護膚的水果

  每個女人都想要好的肌膚,建議大家通過飲食吃出好肌膚,那麼吃什麼對面板最好呢?下面小編帶你瞭解XXX,希望對你有幫助!

  

  1、獼猴桃

  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

  2、草莓

  一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使面板光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致面板乾燥多皺紋。

  3、蘋果

  蘋果富含果膠,有助於腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線***UVB***的傷害,進而防止面板癌的發生。

  4、檸檬

  檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除面板色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁裡兌些水,並加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。

  5、西紅柿

  西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。

  6、葡萄

  葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。研究發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。

  對面板好的蔬菜

  1、菜花

  增強肌膚的抵禦能力。菜花中含有大量的維生素類物質,尤其是維生素C的含量更為出眾,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑,能夠幫助消除體內遊離的自由基,增強肌膚的抵禦能力。

  2、胡蘿蔔

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  3、蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。

  4、豌豆

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤面板的作用。

  5、白蘿蔔

  中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常吃白蘿蔔可使面板白淨細膩。

  6、芹菜

  促進血液迴圈,增強保溼鎖水能力。芹菜含有豐富的營養,蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝迴圈,維持正常的細胞更新速度,從而使角質層細胞更富活力,增強保溼鎖水的能力,還能有效抗氧化,延緩肌膚衰老。

  護膚抗衰老的方法

  1、做好保溼的基本護膚工作

  對於肌膚的護理與保養來講,保溼補水絕對是最基礎的,也是最重要的,肌膚如果面臨乾燥粗糙,那麼,也就是在逐漸衰老中,因此,美眉們需要做好充足的為肌膚保溼補水的基礎工作。建議美眉們可以使用比較滋潤的保溼產品,除了塗抹基本的護膚水以及乳液麵霜之外,還需要使用保溼噴霧以及保溼滋潤的面膜和眼膜,不讓肌膚有一絲乾燥粗糙之感,為肌膚營造一個水潤清透的保護層,才能夠從根本上預防肌膚的衰老。

  2、眼霜必須使用

  很多美眉會用面霜來代替眼霜,這是非常錯誤的做法。面霜跟眼霜完全是兩個概念,眼部肌膚非常脆弱,眼部周圍肌膚也是需要特殊的,更加細緻的護理,眼霜的補水功效比較強,對於比較脆弱的眼部肌膚,使用眼霜更容易讓肌膚吸收營養和水分。眼部肌膚如果過早地衰老,那麼,你整個人看起來就老了許多哦,因此,眼部肌膚的保養是重中之重,美眉們要堅持使用眼霜,同時,每週要敷兩到三次的眼膜,能夠讓眼部肌膚更加滋潤,預防眼部肌膚的衰老。

  3、防晒不能忽視

  要想讓肌膚避免衰老,防晒也是尤為重要的。紫外線輻射對肌膚的最直接的傷害就是形成黑色素,進而形成斑點,讓肌膚加速衰老,因此,防晒是至關重要的一個護理步驟。美眉們每天都要塗抹防晒霜,無論外出還是宅在家裡,塗抹防晒霜都不能有絲毫的懈怠,其次,外出要配戴遮陽傘、太陽帽、太陽鏡等等,不能讓紫外線輻射到肌膚,防晒工作要做得嚴密且仔細哦!

  4、秀髮的護理不要漏掉

  很多美眉都只關注自己的小臉蛋兒,卻忽略了其他部位的關鍵護理,秀髮的護理也是至關重要的,如果美眉們的小臉蛋兒是光滑細嫩的,可頭髮卻是乾枯毛躁分叉的,那也是非常有失魅力哦!秀髮的護理要像對待肌膚一樣的仔細,美眉們可以多吃一些黑色食物,黑豆、黑芝麻等等,都能夠為秀髮提供一些滋養,另外,不要頻繁地燙髮和染髮,這樣會使秀髮嚴重受損。

  5、保溼噴霧錦上添花

  美眉們要想預防肌膚衰老,怎麼能少得了保溼噴霧呢?肌膚最先衰老的地方就是乾燥粗糙,美眉們需要隨時使用保溼噴霧來為肌膚保溼錦上添花,預防衰老。