脂肪型小腿減肥方法

  有的人很瘦但是小腿卻很粗,這是什麼原因呢?相信很多妹子都想知道,今天,小編為你帶來了。

  有什麼

  瘦腿方法一:紅辣椒泡腳

  每天晚上在腳盆***最好是一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則***裡用開水泡五到十個乾紅辣椒,看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了,就加點涼水,把水溫調到35-45度左右,按照正常程式泡腳。泡半個小時,然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方,一定要揉鬆再睡覺。每天都堅持。

  同時要不能吃一切鹽,越少越好,食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細程度。儘量不要讓小腿用力,特別是爬山,跳健美操,簡直就是小腿殺手。同時注意少攝入高脂食物,小腿就一定能瘦下來。

  效果:可促進新陳代謝,加強體內迴圈,促進小腿脂肪代謝。此外對常失眠的人,也很有幫助。

  瘦腿方法二:刮痧瘦腿法

  每天晚上沐浴以後,在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油,用刮痧板***或者木梳子背面、圓滑的勺子等***使勁地刮小腿肚,從腳踝一直刮到膝蓋彎,每邊腿刮100下。

  要在沐浴後刮。最好在刮完之後喝一點溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動***就是躺在床上,雙腿臺起,伸直,往兩邊儘量開啟,停頓幾秒鐘,再合上,就好像剪刀一樣***如果你不是全身肥胖想減肥的話,飲食上沒有什麼特別注意的,只要少吃油膩、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

  效果:一般人在堅持兩週到一個月之後,能明顯看到腿圍減小一圈。

  方案三:腿部抽脂

  解決由脂肪堆積造成的粗小腿,也可以去做腿部抽脂,不過這個過程會有些痛苦。

  多數的做法是在腳踝內側或膕窩處開一個0。5釐米的小口,打腫脹麻醉藥,在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解,用負壓將之吸出。根據小腿脂肪量控制手術時間,一般是兩小腿共需1。5小時左右。

  手術把體內脂肪細胞吸出體外,比起運動、節食、藥物減肥等方法,它能使脂肪細胞數目明顯減少,因此術後不會反彈。

  中藥泡腳減肥配方

  1.虛弱型肥胖

  藥材:艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g

  操作方法:同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來,這樣藥湯煮好後就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中,水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,浸泡半小時左右。

  2.消化型肥胖

  藥材:乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

  操作方法:將藥材用紗布包裹一層後放在1L涼水中浸泡15分鐘,然後再加入1L水進行熬煮,沸騰後改小火繼續煎煮半小時。將湯汁倒在足浴盆中,加入適量熱水,水高超過腳踝即可,水溫在40度左右,泡腳時間為40分鐘。

  3.脂肪型肥胖

  藥材:冬瓜皮200g、茯苓100g

  操作方法:冬瓜皮要選用新鮮的,和茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮。因為冬瓜皮煮爛後很難過濾,所以一定要用紗布包裹。同樣是煮沸後改小火繼續煎煮半小時,然後用藥湯和熱水淹沒過腳踝即可,水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最好,每次泡腳的時間為20分鐘。

  4.水腫型肥胖

  藥材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

  操作方法:將三種材料放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡完後再加入1L涼水,然後加熱熬煮,沸騰後改小火繼續煎煮半個小時。用兩層紗布把藥湯過濾後,將藥湯倒入足浴桶中,加入40度左右的熱水至沒過足三裡穴***膝蓋***為佳。睡前浸泡20-30分鐘,足浴過程應該保持水溫能使背部持續發汗為佳。

猜您感興趣: