糖尿病的病因及預防措施

  糖尿病是長期存在的高血糖,導致身體出現一系列疾病。糖尿病有何病因?糖尿病有什麼預防措施?接下來小編和你一起了解糖尿病的知識吧。

  糖尿病的病因

  1.肥胖

  肥胖是糖尿病發病的主要原因。尤其易引發2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥,而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低,造成胰島素作用受阻,誘發胰島素抵抗。這就需要胰島β- 細胞分泌和釋放更多的胰島素,從而又引發高胰島素血癥。如此呈糖代謝紊亂與β- 細胞功能不足的惡性迴圈,造成β-細胞功能嚴重缺陷,誘發2型糖尿病。

  2.活動不足

  體力活動可增加組織對胰島素的敏感性,降低體重,改善代謝,減輕胰島素抵抗,使高胰島素血癥緩解,降低心血管併發症。

  3.飲食結構

  無論在我國還是在西方,人們的飲食結構都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量,則導致體內脂肪儲積引發肥胖。同時,高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者,糖尿病發病率明顯高於常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質熱量較高有關。

  4.病毒感染

  某些I型糖尿病患者,是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病後發病的。其機制在於病毒進入機體後,直接侵及胰島β-細胞,大量破壞β-細胞,且抑制β-細胞的生長,從而造成胰島素分泌缺乏,引發I型糖尿病。

  5.自身免疫

  I型糖尿病是一種自身免疫性疾病,在病人血清中可發現多種自身免疫性抗體。其機制主要在於,病毒等抗原物質進入機體後,使機體內部免疫系統功能紊亂,產生了一系列針對胰島 β-細胞的抗體物質。這些抗體物質,可直接造成胰島 β-細胞損害,造成胰島素分泌缺乏,導致糖尿病。

  6.精神神經因素

  在糖尿病發生、發展過程中,精神神經因素所起的重要作用是近年來中外學者所公認的。由於精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會造成某些應激激素分泌大量增加,而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放,勢必導致內分泌代謝調節紊亂,造成高血糖,引起糖尿病。

  糖尿病的預防措施

  1、室內運動

  蹲下起立--開始每次做15~20次,以後可增加至100次。運動預防糖尿病仰臥起坐--開始每次做5次,以後逐漸增加至20~50次。

  2、快慢步行

  糖尿病運動中步行速度可採取快慢結合的方式運動預防糖尿病,先快步行走5分鐘,然後慢速行走***相當於散步***5分鐘,然後再快行,這樣輪換進行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者,可快速步行,每分鐘120~150步;不太肥胖者可中速步行,每分鐘110~115步;老年體弱者可慢速步行,運動預防糖尿病每分鐘90~100步。運動預防糖尿病開始每天半小時即可,以後逐漸加大到每天1小時,可分早晚兩次進行。

  3、床上運動

  分別運動上、下肢,做抬起放下、左右分開等動作。運動預防糖尿病適合體質較弱的患者。身體條件好的患者,運動預防糖尿病可以慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等。運動預防糖尿病是的兩大基石之一。其原則是:因人而異,量力而為,循序漸進,持之以恆。糖尿病運動療法應做“有氧運動”,每週3~5次。只有長期的,有效的堅持運動預防糖尿病,這樣才能對糖尿病的預防更有效。

  糖尿病的症狀

  1.面板皰疹

  糖尿病患者身體抵抗力弱,面板容易感染。有的患者面板上會長水皰,裡面有透明的漿液,多出現在手腳上。雖然水皰幾周內就可癒合,但會反覆出現。

  2.出汗多

  由於糖代謝障礙,神經功能紊亂,交感神經興奮,汗腺分泌異常,糖尿病患者面板潮溼多汗,動不動就汗流浹背。這可能是神經病變的前兆,是糖尿病的併發症,患者應給予足夠重視。

  3.毛囊炎

  早期糖尿病患者體內的血糖濃度已經比正常人高,面板組織的含糖量也高,容易滋生細菌和真菌,發生感染,其中最常見的是毛囊炎。面板上會出現痱子樣的炎症。這些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液,觸控時會痛,把膿液排出後會癒合,但會反覆發作,此起彼伏。如果不及時處理,會引起毛囊周圍炎,又叫做癤。

  4.感覺異常

  四肢的面板時有麻木灼熱感,也有人四肢疼痛,穿衣服和蓋被子的時候疼得更厲害。長期高血糖可引起神經系統併發症,但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。