感冒頭痛吃什麼好

　　不少食物有緩解感冒頭痛的功效，我們感冒了總是會覺得頭疼，感冒頭疼有什麼食療方法呢?感冒頭疼吃什麼好?感冒頭痛食療由小編來為大家介紹!

　　感冒頭痛食療

　　1、糖薑茶含飲

　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀，可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身驅寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　2、荊芥粥

　　荊芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。將前三味水煎取汁備用***荊、荷含揮發油，不宜久煎***;另將大米煮為稀粥，待粥熟時調入藥汁服食，每日2次，連服3天。可發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用於傷風感冒，發熱惡寒，頭痛，心煩，咽痛，失眠等。

　　3、杭菊糖茶

　　杭菊糖30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。通肺氣止咳逆，清三焦鬱火。適用於風熱感冒初起、頭痛發熱患者。

　　4、核桃蔥薑茶

　　準備核桃仁5克、蔥白25克、生薑25克、紅茶葉15克，將上述諸藥搗爛，與紅茶一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁，溫服後蓋被臥床，待汗出。對風寒感冒後發熱、惡寒、頭痛等症有效。

　　5、越式牛肉湯

　　檸檬有預防感冒等作用，薄荷能提神解鬱，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，這一款湯能提神醒腦，對感冒頭痛也有一定的食療作用。牛肉切薄片，加配料醃製15分鐘;鍋裡倒入1000毫升的水，煮開，倒入醃好的牛肉;用勺子撈起煮出的浮物，調小火煮半小時後，加入切好的檸檬片，再滴入幾滴魚露，最後放入薄荷葉煮開即可。

　　6、防風粥

　　防風15克，生薑3片，蔥白2莖，大米50克。煮成藥粥後趁熱服食，蓋被靜臥，以少汗出為佳。可清熱祛風，散寒止痛，適於風寒感冒，頭痛身痛，畏寒發熱，骨節痠痛，鼻塞聲重，腸鳴瀉洩等。

　　7、神仙粥

　　神仙粥治療風寒感冒，症見惡寒發熱，鼻塞流清涕，頭痛渾身痠痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，蔥白7根，生薑7片，米醋3勺。先將糯米加水煮成粥，再加蔥白、生薑片約煮5分鐘，最後加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下，上床蓋被，使身體出汗。注意微微發汗即可，不可大汗淋漓。

　　8、金銀花粥

　　金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對感冒病毒有抑制作用，且不傷元氣;淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要症狀的風熱感冒者和流感患者。

　　9、桑菊薄荷飲

　　桑葉6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風熱，明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥，能迅速解除發熱頭痛等感冒症狀。

　　10、蔥白生薑茶

　　蔥白6段，生薑30克，加清水適量，煎約10分鐘，煎取150ml，飲後蓋被捂汗，可解表散寒，適合風寒感冒引發的頭痛。

　　感冒了可以喝牛奶嗎

　　感冒時選擇高品質的蛋白質能增加身體修復能力。高品質的蛋白質包括豆腐、豆漿、蛋類和深海魚等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源。

　　有呼吸道疾病的人屬於寒涼體質，喝了牛奶就加重了其身體的寒溼程度，使寒痰增多，免疫力降低。人在感冒期間同樣不宜喝牛奶，牛奶使感冒期間呼吸道痰盛，疾病加重，會讓症狀好轉變得緩慢。

　　當感冒時，體內的消化和吸收功能相對減弱，消化酶分泌減少，活性也相對降低，而且體內高溫容易使蛋白質變性，蛋白質不容易消化吸收。因此感冒時，可適當減少蛋白質攝入，而多加喝水量。把牛奶適當沖淡一點，可解決這一問題。還有喝牛奶的時候禁止加糖、在服藥前後各1～2小時內最好不要喝牛奶。

　　感冒了可以喝牛奶嗎?感冒時最好別吃乳酪等較難消化的奶製品，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。感冒之後人體的消化系統功能降低，乳酪的脂肪含量比較高不易消化，不建議感冒患者食用。

　　有呼吸道疾病包括感冒的人可以喝酸奶。酸奶助消化，縮短食物在腹內滯留的時間，也可以減少因“食火”引起的痰盛，降低病人身體內，食水滯留所致的寒溼性，避免痰喘發生。

　　喝完中藥別馬上喝牛奶!因為喝完牛奶腸胃蠕動會加快，與中藥相互作用可能造成腹瀉，二者至少間隔半小時。而含鐵離子的補血類中藥，與茶鹼結合會損失藥效。

　　治療感冒的正確方法

　　感冒時，多飲水，多休息才是正確“治癒”感冒的方式。感冒時要多喝開水，加速體內有害物質的排出和及時補充丟失的水分，可改善部分臨床症狀。

　　中醫將感冒分為“風寒感冒”和“風熱感冒”。除此外，患者也可以根據自己感冒症狀選擇對應的食物。

　　例如咳嗽有痰，可以選擇蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。咽乾咽痛多吃蔬菜湯、布丁、淡茶等，因為嗓子疼痛時應當多攝入對喉嚨無負擔的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感。

　　多吃水果，增加維生素來提高機體的免疫力。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通。睡眠和休息是恢復健康、縮短病程的有效方法。

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