降火排毒的水果有哪些

  夏季高溫炎熱,容易上火,夏季的時令水果中有不少涼性的,可以降火、補水,促進食慾,夏天吃最合適哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  降火排毒的水果

  1、西瓜

  中醫認為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對對促水電解質平衡具有很大的幫助。

  2、蘋果

  蘋果是北方人常常食用的水果,口味甘甜,而且開胃健脾,還有潤肺止咳等功效,多食用蘋果是可以抗癌的。蘋果的價值很多,吃了平時食用解渴以外,對於三高人群食用是非常有益的,可以降低膽固醇,軟化血管。

  3、火龍果

  火龍果性屬涼性水果,味甘,營養成分豐富,含有大量的維生素***C、B2、B3***和膳食纖維,而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質,能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果,不過卻有清火的作用。

  4、雪梨

  雪梨清心潤肺,清熱生津。適合咽乾口渴、面赤脣紅或燥咳痰稠者飲用。可以直接食用,不要去皮,因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內,加少量清水,燉30分鐘,便可食用。秋天氣候乾燥,一般兒童可作日常飲品。

  5、香蕉

  中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

  6、柿子

  柿子性寒,口感甘甜微澀,可以潤肺止咳,但是不適宜多食用,尤其是酒後更不宜,不過偶爾使用對於健脾、清熱生津、潤肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。

  7、橄欖

  橄欖含有大量碳水化合物,鞣酸,揮發油,山楂酸,維生素,香樹脂醇等營養元素,具有生津止渴,降火祛痰,消炎潤喉、解酒毒,瘡毒等體內毒素。

  8、橙子

  橙子性平微量,含有豐富的維C,鈣,磷,胡蘿蔔素,檸檬酸,橙皮苷,蘋果酸以及醛,醇,烯類物質,有極好的清熱排毒,健脾開胃,防治便祕,醒酒止咳,消痰降氣,美容養顏等功效,橙子味道清甜,就連散發出的氣味也能幫助人類消除緊張情緒。

  按摩降火排毒的方法

  1、按摩內庭穴可以去火

  內庭穴位於足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內庭”。它是足陽明胃經的滎穴,而“滎主身熱”,是熱症、上火的剋星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。

  2、按摩太沖穴可以去火

  太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經,因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴,3分鐘左右後換另一側,兩側交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放鬆,按揉時要用一點力度,以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

  3、按摩照海穴可以去火

  經常按摩某些穴位也能幫助降火。照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象徵大水,“照海”顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。

  4、按摩湧泉穴可以去火

  湧泉穴,腳掌前部1/3處***不算腳趾***、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉,湧泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

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