關於科學飲食健康生活的手抄報

  瓜好吃不在大小,人健康不在年齡,衰老與年齡不成正比,怎麼做一份科學飲食的手抄報呢?今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。

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  資料1

  1.亨調蔬菜時,如果必須要焯,焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜,焯好的水可適量放在肉餡裡,這樣既保證營養,又使水餃餡味美有湯;

  2.夏天足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳;

  3.夏天游泳後晒晒太陽,可防肌膚勞損等疾病發生;

  4.夏天枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝晒枕芯有利健康;

  5.多吃薏米小豆粥等潮溼健脾,可防暑溼;

  6.防失眠:睡前少講太多話,忌飲濃茶,睡前勿大用腦,可用熱水加醋洗腳;

  7.金銀花有疏散風溼功效,金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑;

  8.吃過於肥膩的食物後喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;

  資料2

  鹽與健康

  鹽是我們生活中不可缺少的調味品之一,同學們你們知道嗎?如果我們高鹽飲食的話,鹽就會變成無形的殺手。

  高鹽飲食的危害:很多科學研究證明,鹽吃多了可以導致很多疾病,如冠心病、腎臟病、腦血管疾病、超重、肥胖、胃癌、骨質酥鬆、哮喘等問題。

  我們家一開始媽媽做飯為了增加菜餚的口味,用了很多鹽,後來我告訴媽媽,高鹽飲食的危害,以後媽媽就少用了很多鹽,開始爸爸很不習慣,媽媽就逐漸一點一點慢慢將鹽減少,後來大家都習慣了,也就沒有覺得飯菜口味淡了。

  為了我們身體健康,我們要堅持少吃鹽!