怎樣運動豐胸效果好

  在這個以瘦為美的時代,有個地方可是千萬不能瘦的哦,那就是胸部。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  豐胸效果好的運動方法

  豐胸效果好的運動方法:伸展健胸

  Smart Tips: 這組動作可令胸部更結實,注意手要伸直,不可彎曲。

  Step 1:挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。

  Step 2:慢慢呼氣,雙手向前推,儘量以胸部用力,重複動作約10次。

  豐胸效果好的運動方法:手肘提胸

  Smart Tips: 這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉後時,宜儘量碰到肩膊位置,這樣效果會更佳。

  Step 1:右手肘彎曲,置於耳後,左手屈曲放於肩膊上。吸氣,儘量把右手肘提升至最高,維持動作10秒。

  Step 2:左手肘彎曲放於耳後,右手屈曲放於肩膊上。吸氣,同樣把左手肘儘量提升,每邊重複動作10次。

  豐胸效果好的運動方法:屈手挺胸

  Smart Tips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓,這樣效果會更顯著。

  Step 1:舉起雙手,屈曲雙手, 手掌放於腦後,先吸氣,手肘與耳朵平衡。

  Step 2:呼氣, 將上半身向左移, 儘量移至極限, 然後慢慢回到原位。

  Step 3:吸一口氣,慢慢呼氣,再將上半身向右移,每邊重複5次。

  豐胸效果好的運動方法:合十提升

  Smart Tips: 這組動作能改善胸部外擴,令兩邊胸部線條更緊緻。注意,身子要儘量挺直,不要駝背。

  Step 1:吸氣, 挺直站立, 雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌儘量完全貼緊, 並向內用力。

  Step 2:慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒, 重複10次。

  豐胸效果明顯的食譜

  1、黑木耳紅棗湯

  黑木耳紅棗湯除了有很好的豐胸效果之外,還可以很好的幫助女性補血調經、美容養顏,讓女性在豐胸的同時,也能養好婦科和容顏,是豐胸和美容的首選食譜。但是要記得,該食譜要在月經來之前的一週前使用,一般連續服用兩週,就可以達到豐胸的效果了。

  所需食材:黑木耳、紅棗、白砂糖

  製作方法:將黑木耳和紅棗清洗乾淨,然後在鍋內加入適量的清水,把黑木耳和紅棗倒入鍋中,用中火慢煮,直到煮爛為止,期間要記得加入白糖,這樣味道將會更好,煮爛之後,即可出鍋食用。

  在現代社會,胸部的豐滿是女性魅力的一種表現,所以很多女性你很想擁有豐滿的胸部,有些人女性為了豐胸甚至會選擇藥物,風險大不說,還有傷害身體的危險。所以說,如果想要豐胸的話,採用食療,絕對是最好的選擇。

  2、蓮子豐胸湯

  蓮子豐胸湯在中藥豐胸食譜當中可是很出名的哦,豐胸效果也是很驚人的。只是,和當歸鯉魚湯比較起來的話,蓮子豐胸湯所需要的食材就比較多了呢。而且,蓮子豐胸湯是需要一天飲用3次的。現在我們就來具體的瞭解一下蓮子豐胸湯的做法吧。

  所需食材:蓮子肉***15克***、人蔘***24克***、黃苓***10克***、白茯苓***20克***、黃芪***30克***、地骨皮***12克***、麥冬***10克***、甘草***10克***、柴胡***15克***、車前子***10克***。

  製作方法:先把車前子在鍋中炒10分鐘左右,注意要用小火。然後再把其他的食材全部放入鍋中,加入4小碗水;之後,把鍋內的食材和水煮到剩下一碗水就可以了。

  3、黑豆花生湯

  與當歸鯉魚湯和蓮子豐胸湯比較起來,黑豆花生湯不僅食材簡單,做法也比較簡單哦,最主要的是,黑豆花生湯的豐胸效果,卻一點也不弱,是很多單身女生豐胸的最佳食譜選擇。

  所需食材:黑豆***250克***、花生***250克***、紅棗***250克***、冰糖適量

  製作方法:首先要將黑豆和花生清洗乾淨,之後需要用鹽水將黑豆和花生浸泡一個晚上;浸泡完之後,需要再用清水清洗乾淨,加入適量的清水,放入鍋中。這個時候,再把紅棗和冰糖也一起放入鍋中,一起煮爛;煮爛之後,把黑豆花生湯倒出來,放入冰箱當中冰鎮,每天喝一碗,可連續食用兩三天。

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