日本三分鐘瘦臉按摩法

　　每天早晚做保養時，不妨就花個短短3分鐘，來套瘦臉操。怎麼做呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　再造美麗瓜子臉—頸部按摩

　　頸部按摩瘦雙下巴雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，並維持15秒。

　　再造美麗瓜子臉—淋巴按摩

　　淋巴按摩排毒將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置於兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒。可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液，並防止蜂窩性組織炎的形成。

　　再造美麗瓜子臉—顴骨按摩

　　顴骨按摩立體輪廓同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維15秒

　　再造美麗瓜子臉—下顎姿勢

　　下顎姿勢瘦下巴上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現45~50度角，此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。

　　再造美麗瓜子臉—上仰姿勢

　　上仰姿勢瘦下巴上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現45~50度角，此動作可瘦下巴。

　　有助於瘦臉的食療法

　　多吃紫菜當零食

　　紫菜是一種海藻類食物，好多人都是習慣把紫菜晒乾後作為煲湯的材料，經過現代工業加工的紫菜片也隨處可見了，用這個來作為瘦臉減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是乾製後營養不受影響，加上幹紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，去浮腫的效果也是數一數二，所以就被稱為是理想的減肥食品。

　　多吃海白菜湯

　　用新鮮的海白菜煮湯，在準備出鍋的時候加入適量雞蛋打散，加入鹽調味即可。

　　海白菜屬於海藻類的植物，由於在特殊的環境中生長，因此富含鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對改善甲狀腺功能是非常有利的，而且補充的礦物質元素還能促進人體新陳代謝，減少浮腫狀況，很適合一些浮腫型肥胖患者食用。

　　海帶敷臉

　　將海帶洗乾淨後放入鍋中煮熟，然後用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以後敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因為海帶和海帶湯中都含有豐富的礦物質，不僅可以促進面板新陳代謝和水迴圈，而且還能清除表皮汙垢和角質，讓肌膚變得白嫩緊緻。同時，海帶湯篇還能消炎去紅腫，對於容易長痘痘和油膩面板的女生，很有效哦。