平時怎麼保養卵巢和卵巢早衰吃什麼好

　　卵巢保養的好處是什麼呢?廣義的卵巢保養概念是指女性保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點，來改善卵巢功能。下面是小編推薦給大家的平時保養卵巢的方法和卵巢早衰吃的食物，供大家參考。

　　平時保養卵巢的方法

　　保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點。保養卵巢要根據自己的體質特徵。保養卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響。女性要保養卵巢平時要注意飲食的事項平時女性朋友要堅持喝牛奶,而且還要多吃新鮮的蔬菜水果,保證身體營養平衡的攝入。平時要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,菸酒,濃茶等。

　　卵巢早衰吃的食物

　　1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重視飲食保健,有利於卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品,而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化,使卵巢萎縮,高鹽飲食影響體液代謝。

　　2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品,如豆類、穀類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。

　　3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質疏鬆的可能性。並選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。此外,還需要減少被動吸菸,保護自己身體。

　　4、適當食用一些鹼性食品,可以緩和代謝性酸性產物的刺激,有益卵巢保健。

　　卵巢保養的好處

　　可提高性高潮,協調性生活;全方位調節女性生殖系統的功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能成熟和卵巢發育,調節性激素分泌,從而調整痛經,月經不調及經前綜合症,減少白帶和陰道分泌物,緩解手腳冰冷及子宮虛寒,經血不足。可再度激發女性自身荷爾蒙的分泌,提高體內雌性激素分泌水平,可保持女性優美的體態,柔美的曲線,同時起到豐胸等效果。