懷孕後吃什麼水果好
懷孕了的女性,都想著讓自己健康,也讓胎兒健康。所以,在飲食上,就更為小心。那麼你知道女性懷孕後應該吃什麼水果嗎?下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!
適合懷孕後吃的水果
1、蘋果
蘋果是大眾水果,很適合懷孕的女性吃。對於早期懷孕出現了孕吐有很好的幫助作用,而且對於胎兒的發育和成長,也是有促進作用的。
2、草莓
草莓也是懷孕後的女性可以選擇吃的,但是不建議吃太多,也不建議吃太涼。這是因為草莓,本身所含有的營養成分,對於胎兒的健康發育有良好的作用。
3、葡萄
葡萄也是好水果,懷孕的女性也可以選擇吃,但是選擇葡萄的時候,要記得,選擇那種飽滿而且是熟透了的最好。
4、柚子
柚子其因為有著豐富的營養而被人喜歡著,對於懷孕的女性來講,吃柚子,不僅能幫助自己改善面板問題,還能幫助胎兒成長髮育。
5、火龍果
火龍果有人喜歡,有人不喜歡,但是,懷孕的女性,可以選擇吃些。這是因為火龍果裡含有大量的維生素,對你和胎兒都有好處。
6、榴蓮
榴蓮的味道可能懷孕的女性好些無法忍受,但是,我可以告訴你的是,如果你懷孕多吃榴蓮的話,不會讓你的寶寶發臭,反而會讓你的寶寶有好面板。
7、秋梨
梨是有多種多樣的,對於秋天的梨來講,水分大,而且營養更豐富,建議懷孕的女性可以吃,但不要多吃,尤其是出現排尿不暢的孕婦可以吃。
8、無花果
無花果裡含有大量的微量礦物質元素,對於懷孕的女性來講,補充這些微量的礦物質元素是很好的一種水果。
懷孕吃水果的注意事項
1、適宜
應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的,這要根據自己身體的體質來決定,一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果,體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。
2、適量
孕媽們吃水果的時候一定注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃。,一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時
吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
4、多樣性原則
每一種水果的營養成份都是不一樣的,吃水果不能單獨只吃一、二種水果,這樣營養不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。
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