一年級健康知識黑板報

  讓健康知識深入人心,讓健康行為走進生活。 那麼關於健康知識黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些健康知識黑板報的文字資料和圖片,希望對你有用,歡迎閱讀!

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  健康知識黑板報內容1:

  健康養生小常識

  1.忌立即喝茶

  有些人習慣放下飯碗端茶杯,吃完飯後即喝茶,這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌,促進食物尤其是肉類的消化吸收,但是茶葉中含有多量的單寧,它進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收,日久天長會導致人體營養不良。有飯後飲茶習慣的人,不妨改為飯後用茶水漱口,這樣既可以去油解膩、爽口潔齒,又可因茶水中含氟元素而預防齲齒。

  2.忌立即吃冷飲

  飯後立即吃冷飲,對消化道產生一個很強的冷刺激,會引起消化道強烈的蠕動,這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時,冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮,長此以往就會導致胃的消化機能失調,甚至造成消化不良或其他疾患。

  3.忌立即吸菸

  有吸菸嗜好的人常說:“飯後一支菸,賽過活神仙。”其實,飯後吸菸,禍害無窮。據有關人員測定,飯後吸1支菸所吸收的毒物,比平時吸10支菸的毒物還多。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,全身的毛細血管全都處於舒張狀態,此時人體吸收煙霧的能力“最佳”,煙中的有毒物質比平常更易進人人體,從而可加重對人體的危害。

  4.忌劇烈運動

  民間有“飯後百步走,能活九十九”的諺語,意思是說飯後適當運動能幫助消化,有益於人體健康。但若飯後立即進行劇烈活動,如打球、跑步、從事重體力勞動等,則會影響食物的消化吸收,於健康不利。因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應,胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外,飯後胃裡食物較多,重量也較大,如果運動或勞動過度,容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應安排在飯後1小時之後為宜。

  5.忌馬上洗澡、游泳

  飯後,人的消化系統即開始緊張的消化吸收工作,所需要的血液大大增加。如果此時馬上洗澡或游泳,則面板血管擴張、血流量增加,消化道的血液供應就要減少,消化能力就會減弱。而洗澡、游泳時的全身運動,也促使各運動器官血流量增加,會進一步削弱胃腸的消化活動。另外,游泳時人體浸沒在水裡,一方面由於水的壓力影響了胃的蠕動,妨礙食物與胃液的充分混和;另一方面,腹部血管受到冷水刺激會引起收縮,導致胃部血供不足,容易產生胃痙攣,發生嘔吐或消化不良。所以,飯後應休息15分鐘再去洗澡,休息半小時後再去游泳。如果是劇烈的比賽,則應在進餐2小時後舉行。

  健康知識黑板報內容2:

  1、享受健康,珍惜生命。

  2、創健康促進學校,天天有個好心情,人人有個好身體,處處有個好環境。

  3、戶戶建衛生廁所,村村創優美環境。

  4、開展環境整治,共建美好家園。

  5、紮實開展健康建立活動,努力建設高水平小康社會。

  6、人人動手,清潔環境,讓“四害”遠離生活。

  7、營造優美環境,提高生活質量。

  8、養成良好衛生習慣,追求健康生活方式。

  9、吸菸有害健康,強化控煙意識。

  10、和諧社會,健康為本。

  11、堅持食用碘鹽、預防碘缺乏病。

  12、實施農民健康工程、普及農民衛生知識。

  13、按時體檢、沒病早防、有病早治。

  14、病死家禽早報告、人與家禽不混居、勤洗手勤洗衣物、兒童不接觸家禽。

  15、提高自我保健意識,倡導健康生活方式。

  16、開展愛國衛生運動,創造健康和諧環境。

  17、履行《菸草控制框架公約》,攜手共創無煙環境。

  18、人人蔘與環境整治,天天享有健康生活。

  19、講文明,講衛生,改陋習,樹新風。

  20、完善健康體檢檔案、做好重點疾病社群管理。

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