女性排毒養顏湯是什麼

　　養生辦法有很多種，可是關於女人來說，養生的要點就在於排毒和養顏。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女性排毒養顏的湯

　　女性排毒養顏的湯一、香菇黑木耳海帶湯

　　材料：海帶50g、水發黑木耳100g、香菇2朵

　　做法：把還帶用水清潔乾淨，香菇切成絲狀，一起放入湯鍋中，加上泡好的黑木耳，倒入適量的清水，再加橄欖油、鹽煮熟即可食用。

　　女性排毒養顏的湯二、地瓜銀耳糖水

　　材料：地瓜1個、銀耳1朵、蜂蜜

　　做法：把地瓜洗淨去皮切成小丁狀放入鍋中，再把銀耳泡軟切碎也放進鍋中，倒入適當的清水一起熬煮，大概煮20分鐘即可。煮完後，最終參加適當的蜂蜜調味，就可以當糖水喝了。

　　女性排毒養顏的湯三、蓮子百合糯米粥

　　材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g

　　做法：把準備好的鏈子和百合放入冷水裡浸泡20分鐘擺佈，然後把糯米倒入鍋中，再添上適當的清水熬煮，煮沸後轉小火約10分鐘後，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。

　　1、少吃高能食物促代謝。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替乳酪等。不妨先嚐試兩個星期，看看你的身體到底會出現什麼變化。

　　2、遠離過敏原保護身體機能。

　　過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、溼疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利於身體保持良好的工作狀態。

　　人們常常採用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點後吃。

　　5、只吃八分飽有利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空餘。換句話說，當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，執行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。

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