中醫秋季怎樣養生最健康

　　秋季是養生的最好季節，秋季養生分階段養生效果會更好。那麼秋季中醫是怎麼養生呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　中醫養生常識

　　初秋——溼熱重，防暑降溫要繼續。俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之後。故在初秋時期，盛夏的餘熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有”秋老虎“之說。天氣以溼熱並重為特點。這個時期稱為“長夏”，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“溼”。所以，這個時期的養生仍需重視防暑降溫，及時補充水分，還應特別注意防止溼熱、寒溼之邪侵襲機體。

　　中秋——養陰要防燥，潤肺益腸胃。“白露”過後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養生重點是養陰防煤，潤肺益胃。這個時期人的汗液蒸發快，因而常出現面板幹煤，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便祕結等。所以，室內要保持一定溼度，同時注意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。

　　晚秋——防燥又防垛，情緒要樂觀。俗話說：“一場秋雨一場寒。”中秋節過後，秋風蕭瑟，天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒溼痺關節疼痛等疾病，心腦血管疾病也容易在這個時期誘發與加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須預防寒邪傷人，並重視耐寒鍛鍊。