女人吃什麼食物抗衰老

  當皺紋爬上臉頰時,任誰都會為此煩惱不已的。那麼女性吃什麼抗衰老呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  白果的功效與作用

  銀杏果俗稱白果,白果的作用不僅多,而且非常好吃。白果的種仁,除澱粉、脂肪、蛋白質、糖類以外,還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素以及白果酚、銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等有效營養成分,白果的功效非常多,具有益肺氣、止帶蟲、治咳喘、縮小便、護血管、增加血流量等作用。

  1、滋陰養顏、抗衰老

  白果的功效非常多,經常食用白果,具有滋陰養顏、抗衰老、擴張微血管、促進血液迴圈,面部紅潤、精神煥發、延年益壽等多種功效,因此白果是老幼皆宜的最佳保健食品之一。因此小編建議大家可以經常食用一些白果對身體健康有非大的幫助。

  2、預防高血壓

  白果的種仁中含有大量的黃酮甙、苦內脂。黃酮甙對老年性痴呆、腦血栓、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、腦功能減退等疾病具有非常好的預防和治療效果。白果的作用不僅多,食用方法也非常多,你可以根據自己的個人愛好,將白果用來煲湯、炒菜或者製作乾果等食品來食用。

  3、止咳平喘

  食用白果具有止咳平喘的作用,減少痰量。非常適用於咳喘氣逆,痰多之症,無論偏寒還是偏熱均可食用。除了以上這些,白果還具有治小便白濁、赤白帶下、小便頻數、遺尿等多種症狀。

  由此可以見白果的功效與作用還是非常多的,因此,在生活中大家可以適當的吃一些白果,不僅可以增強你的食慾,還可以止咳平喘。

  女性吃什麼抗衰老

  1、牛奶

  牛奶有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。牛奶鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。也不用擔心會發胖。

  2、巧克力

  巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑,巧克力能讓人立刻擁有快樂,因為巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。心情好,自然不會衰老。

  3、蘋果

  有一句諺語叫做:每天一蘋果,醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。

  4、豆腐

  除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

  5、菠菜

  菠菜能讓女生不貧血,體質強、面板好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

  6、西蘭花

  西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

  7、馬鈴薯

  土豆是很家常的一道素菜,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

  8、鯽魚

  鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

  女性抗衰老的禁忌

  1、忌盲目減肥

  愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。

  2、忌飲茶過濃

  多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲憊、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶鹼太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

  3、忌抽菸解悶

  目前,很多女性以抽菸為時髦,其實抽菸百害而無一利,菸草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計:吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍,青年女性吸菸會抑制面部血液迴圈,加速容顏衰老。

  4、忌濃妝豔抹

  職業女性由於工作需要,對自己進行適當的化妝是必要的,但切忌濃妝豔抹,因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本,不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激面板,粉狀顆粒物輕易阻塞毛孔,阻滯面板的呼吸功能。

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