冬季養生養顏茶飲10款冬季養生茶飲推薦

  小雪之後,北方寒氣加重,南方北部地區也正式進入冬季。此時,氣溫急劇下降,養生要點在於保護陽氣,宜吃的溫補食品,活血散寒。同時由於天氣陰冷晦暗、日照減少,也容易引發或加重抑鬱症,需多晒太陽,飲用一些解鬱安神的藥茶。下面這四款熱茶就可以紓解鬱悶、活血養顏,一起來做做看吧。

  冬季養生養顏茶飲

  桂圓紅棗茶

  功效:桂圓性溫味甘,益心安神,滋陰補血,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。紅棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功能。

  材料:紅棗100克,桂圓50克。

  製作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。辦公室製作可將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。

  生薑黃芪茶

  功效:生薑性味辛溫,有散寒發汗的功效,民間有“生薑治百病”的說法。黃芪性甘溫可補氣昇陽,具有增免疫功能、抗衰老的功效。

  材料:黃芪15克,生薑適量,紅棗2顆,紅糖適量。

  製作方法:將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。辦公室製作時,可將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。

  玫瑰普洱茶

  功效:玫瑰美容養顏,通經活絡,能疏解胸悶、和血平肝。普洱茶芳香怡人,暖胃生津,二者同泡,解鬱安神、減脂養顏。

  材料:玫瑰四朵,普洱茶10克。

  製作方法:將普洱茶放在杯子中,衝進沸水。第一杯泡茶倒掉不喝,然後加進玫瑰花,衝進沸水泡出玫瑰花香即可飲用。

  紅糖酒釀茶

  功效:酒釀味甘性溫,益氣活血、生津養顏,最宜冬季食用,能夠促進血液迴圈,對畏寒血淤,手足麻木等症頗有療效。紅糖性溫味甘,具有益氣補血、活血化淤的作用。

  材料:酒釀2湯匙,紅糖適量。

  製作方法:將酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。辦公室製作時,將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。

  樂活之選:傳統手工米酒

  10款冬季養生茶飲推薦

  銀耳茶

  銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。

  功效:有滋養潤肺,止咳化痰之功效。

  茅根甘蔗胡蘿蔔茶

  鮮白茅根50克,甘蔗500克***切段***,胡蘿蔔一根***去皮,切小塊***。將1000毫升水煮沸後,放入上述3種材料,大火煮20分鐘,轉小火煲1~2小時,去渣即可飲用。

  功效:可清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺。

  桂圓紅棗茶

  桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,放涼後即可飲用。

  功效:桂圓有補心脾、益氣血、補腎的作用,紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用,可滋補氣血、補腎養腎。

  蘿蔔茶

  白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。

  功效:白蘿蔔味甘、辛、性平,入肺、脾經,能下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大小便;清熱散風,止痛消腫。適用於治暑毒、排癤腫等症。

  杏仁麥冬桑菊茶

  用杏仁6g,麥冬、菊花、桑葉各9g。將杏仁去皮、尖,搗碎,麥冬、菊花、桑葉洗淨,共入鍋,先用 猛火燒沸,再改用小火煮15分鐘,濾取藥液,加少許白糖調味即成。

  功效:養明生津,宣肺止咳,養心護顏。特別適於發熱性疾病後期出現餘熱末盡、咽乾舌燥、咳嗽者服之。

  玫瑰美顏茶

  幹品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g,200毫升的開水沖泡十分鐘。

  功效:疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

  杞菊參茶

  西洋參3片、高麗蔘1片、 枸杞1g、 菊花3朵,200毫升的開水沖泡十分鐘。

  功效:養肝明目補氣。高麗蔘屬溫性,西洋參屬涼性。溫涼互補,恰到好處。

  益腎元氣茶

  取首烏、生地和枸杞子各5克,黃芪和菊花各3克,大棗3枚,冰糖適量,用開水沖泡10分鐘即可,每天一次。

  功效:首烏護肝補腎,生地、枸杞子滋陰補腎,黃芪、大棗健脾益氣,菊花和冰糖能平衡其他幾味藥的熱性。此藥茶有滋陰益氣,溫肝補腎之效。

  首烏茶

  山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材泡水當茶飲。

  功效:補腎效果不錯,冬季養生不妨常喝。

  雙參紅棗茶

  人蔘、丹蔘各3克,紅棗5個。沖泡稍微複雜,在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝,也可以接著泡。

  功效:健腦通脈抗衰老,預防老年失智症。人蔘大補健氣、丹蔘活血祛淤、紅棗健脾養胃。