怎樣自制健康減肥茶

  在我們的生活中不管是女性還是男性,都想要讓自己有一個完美的身材,尤其是對於女性朋友們來說,所以現在減肥的方法也是越來越多了,其實喝減肥茶也不失為一種減肥的好方法,下面小編教你怎麼自制健康減肥茶,一起來了解吧!

  怎麼自制健康減肥茶?

  一、檸檬草紅茶

  材料:檬檸草10g 、紅茶葉6g 、水1000ml

  作法:

  1.水1000ml煮沸。

  2.加入檸檬草、紅茶葉。

  3.煮5-10分鐘即可飲用

  功效:利水消腫,分解脂肪,消除下半身多餘水分。

  二、荷葉綠茶

  材料:荷葉3g 、綠茶10g 、水600ml

  作法:

  1.600ml熱水煮沸。

  2.加入荷葉、綠茶。

  3.燜5-10分鐘後即可飲用。

  功效:利水通便,消脂減重。

  有效減肥之喝茶須知

  1.喜喝新茶

  由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

  2.喝頭遍茶

  由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

  3.晚上喝茶

  晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。

  晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

  平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

  4.發燒喝茶

  茶葉中含有茶鹼,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

  5.空腹喝茶

  空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。