美白牙齒的食材

  想擁有一口潔白靚麗的牙齒,又不想頻繁地跟牙科醫生打交道。那你不妨試試7種廚房裡就可以找到天然食材,即刻令你牙齒煥白如新。下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  有哪些?

  1. 菠蘿

  研究成果顯示,稱:“菠蘿蛋白酶”是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然“菠蘿蛋白酶”***一種具有抗炎和去汙作用的化合物***的食物。這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感,還能跨領域幫助人類抗擊癌症、鎮靜消炎。目前該物質已被廣泛應用於食品加工、醫藥保健、美容化妝品…等領域。

  2. 蘋果

  嚼幾口蘋果,就能美白牙齒!這話你信嗎?!研究成果顯示:蘋果中富含的高濃度“果酸”***被廣泛應用於牙膏生產中***,恰恰可以促進唾液生成,進而清潔牙齒,移除汙垢。

  TIPS:如果你能用15分鐘滅掉一個蘋果,那麼其果肉中富含的有機酸和果酸質,就可以把口腔中的細菌統統殺死,起到保護牙齒、防止蛀牙、預防牙齦炎的作用。所以,如果你不想成天往“口腔醫院”跑,就請有事兒沒事兒多嚼幾口蘋果吧。

  3. 花椰菜

  花椰菜富含豐富的膳食纖維,食用後可以減少口腔***和身體其他部位***的炎症。生食清脆的花椰菜有助於清潔口腔、擦亮牙齒。研究稱:花椰菜中的鐵***Fe***會給牙齒帶來多一層有效防護,令牙釉質不被細菌侵襲腐蝕,同時也能預防牙斑和蛀牙的生成。

  4. 葡萄乾

  介於葡萄乾的含糖量,很多人誤以為多吃葡萄乾對牙齒無益。其實,它才是我們的“護牙小天使”。據研究顯示:將葡萄乾與麥片搭配食用,其潔牙效果,明顯優於僅食用麥片的效果。

  TIPS:咀嚼葡萄乾,會刺激唾液分泌,中和掉口腔中“其他食物殘渣”和“細菌”構成的酸性環境,進而達到預防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。

  5. 乳酪***Cheese***

  笑不露齒的時代已經過去。拍照時為了呈現最親切的笑容,國人常說“茄子”,而老外們更喜歡說“Cheese”。現在,再給你一個“敢露八顆牙、拍照說Cheese”的理由:乳酪中的鈣***Ca***、磷***P***、蛋白質…等礦物質,能有效地保護牙釉質,令牙齒強健。研究結果顯示:乳酪中的乳酸也具有保護牙齒、避免齲齒***蛀牙***的作用。除此之外,硬質乾酪還能刺激唾液分泌,清潔淨白牙齒。

  6. 水

  多喝水不但會令你擁有一個好身體,還能幫你美白牙齒。不斷喝水會促進口腔內的唾液分泌,平衡口腔內的酸鹼值,進而達到自然抗菌的效果。飯後飲水,能有效清除殘留在齒縫中的食物和牙菌斑,還你一口珍珠般亮白如新的牙齒。

  TIPS:唾液中除了99%的水分以外,還包括有機物:唾液澱粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、無機物鈉***Na***、鉀***K***、鈣***Ca***、氯***Cl***和硫氰離子…等。

  7. 草莓

  草莓和蘋果一樣,果肉中也含有豐富的果酸。除此之外,草莓還含有一種名為“抗氧化劑鞣花單寧”的物質。該物質能減少牙菌斑、緩解口腔炎症。

  TIPS:草莓中的維他命C,則有助於預防牙齦炎和牙周炎。