女性經期適合喝花茶嗎_女性經期能喝花茶嗎

  女性經期的時候有很多飲食禁忌,否則會對身體造成不利影響,那麼女性經期喝什麼茶好?女性經期適合喝花茶嗎?下面就隨一起來了解下吧!

  女性經期不能喝菊花茶

  專家表示,菊花性寒,女性經期不宜喝菊花茶。女性經期本身身子虛弱,不宜碰寒冷的食物或者茶,經期受寒氣容易會引起痛經、寒滯血瘀、不利於血液迴圈造成月經少流出不通暢等不良症狀,所以經期的女性最好不要喝菊花茶。

  不能喝菊花茶的人群

  菊花茶性寒、味甘,有極好的祛除火氣之效。但是有過敏體質、體質虛寒、脾胃虛弱以及傷寒感冒的人不宜飲用菊花茶。

  1、過敏體質者

  有的人會對菊花茶過敏,如果一旦喝了菊花茶就會引起面板紅腫、紅疹等過敏現象。因此那些過敏體質的人喝菊花茶不僅沒有功效反而會有副作用,對自己的健康不利。

  2、寒性體質者

  寒性體質者畏寒怕冷、身體孱弱、脾胃虛弱、免疫力低下,即使夏季也會有手腳冰涼、腹瀉腸胃不適等症狀,菊花茶性寒,只會加重其症狀,對健康不利。

  3、脾胃虛弱者

  菊花茶性寒,脾胃虛弱者消化功能比較弱,如果這類人群喝菊花茶容易刺激腸胃,引起腹痛、腹瀉等胃腸道的症狀。

  4、傷寒感冒者

  一般情況下,傷寒感冒者都是因為著涼引起的,而菊花茶的屬性決定此種感冒患者不適合喝。另外,感冒並伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。菊花茶具有刺激胃酸分泌的作用,感冒的人喝了之後就會加重咽喉炎症的作用,從而使得患者復原的時間減慢,也會降低復原的質量。

  女性經期喝的花茶

  專家建議,女性經期儘量避免涼性食物,可以喝調經的茶,比如玫瑰、枸杞紅棗茶、玫瑰茄、巧梅、金盞花等等是具有調節內分泌功能,比較適合經期喝。

  1、玫瑰茶

  喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調經,緩解陣痛,排毒養顏,有效解除經期綜合症。

  2、紅茶

  紅茶是暖性茶,有暖胃的作用,尤其適合經期女性飲用。

  3、枸杞紅棗茶

  枸杞紅棗茶適合經期補血養氣調理。紅棗美容養顏,益氣補血;枸杞被稱為西夏奇果,有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進杯子***可以泡的更出味***,放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。

  另外,喝茶不宜過濃,茶如果較濃,可能因為其中含的咖啡因茶鹼,造成月經前後的不適。

  女性經期飲食須知

  1、多吃促進血液迴圈的食物

  經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。

  2、多吃富鈣食物

  研究發現,女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,並多晒太陽。

  3、不要錯過早餐

  為了避免特別餓的感覺,一天三頓應按時,早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱,那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經前期綜合徵。

  4、多吃纖維和瘦肉蛋白

  多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥***不僅纖維豐富,也含有大量的鎂***等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經前期綜合徵非常關鍵。

  5、少吃糖

  甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導致情緒不穩,更易焦慮,誘發經前期綜合徵。專家建議,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鮮水果。

  6、考慮補劑

  專家建議,每天補充複合維生素,100毫克維生素B6,600毫克鈣,至少吃一份富含鈣的食物,以及400毫克氧化鎂。

  7、少吃動物脂肪

  研究發現,保持健康體重有助於防止經前期綜合徵。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議,少吃會提升雌激素的動物脂肪,以減輕經前期綜合徵痛苦。其他習慣還包括:保持樂觀、減輕壓力、放鬆心情、經常鍛鍊、深呼吸、練瑜伽等。

  8、不吃刺激性食物

  像辛辣、油炸等刺激性食物儘可能不吃,因為這樣會影響到月經正常到來。另外,像冰水等冷飲,也不能多喝。