老是失眠吃什麼食物好

　　失眠是現在很多的人都會遇到的問題，而失眠造成的後果也相當的嚴重。我們也可以從飲食方面來調理失眠。下面是小編整理的失眠食療方，僅供參考。

　　失眠吃什麼食物

　　溫奶

　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，這是因為牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，它能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺;

　　另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類***肽”可以和中樞神經結合，發揮類似***的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞

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