睡眠對寶貝生長髮育的重要性

  摘要:任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力使寶寶的睡眠時間縮短,易於驚醒。嬰兒的神經系統還很脆弱,調節環境變化的機能也很差,生物鐘被人為地打亂,影響到大腦分泌生長激素的功能,使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯: 寶寶出生後便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。

  

  良好的睡眠,能促進孩子的生長髮育、增強智力和抗病能力。媽媽們都很關注寶寶的睡眠質量,卻不知睡眠環境對寶寶有著同等的重要性。往往就忽視了人為製造的環境正存在著隱形危害,導致寶寶的生長受到阻礙。寶寶睡眠質量如何保證全集 PART1 媽媽五大常犯錯誤,寶寶發育受影響

  1 睡軟床× 對寶寶呵護備至的媽媽們,很早就為寶寶準備了一張超級柔軟的小床,認為這樣可以讓寶寶充分放鬆全身的肌肉。 對BB的成長影響:脊椎與內臟的發育! 嬰兒的身體各器官都在迅速發育成長,尤其骨骼生長更快,脊柱骨骼較軟,周圍的肌肉、韌帶也很軟弱。 長期睡軟床容易使寶寶的脊柱和肢體骨骼發生彎曲或變形,更重要的是防礙內臟器官的正常發育,影響嬰兒健康。

  媽媽要糾錯: 選擇床鋪時可以以“寶寶仰臥時,小屁股不會過於下陷”為參考標準。市場上出售的棕繃床,既柔軟又富有彈性,不僅可使寶寶在睡眠時放鬆肌肉,而且不會對身體的發育有影響。

        2 開燈睡
× 有些媽媽為了夜間照顧孩子方便,有些寶寶一定要看見燈光才肯入睡,因為各種原因,媽媽就讓夜間居室通宵開著燈。 對BB的成長影響:視力發育、生長速度! 長期開燈睡眠,使光線對嬰兒眼睛的刺激會持續不斷,極易損害寶寶視網膜,干擾其視力的正常發育,容易日後形成近視眼。

  任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力,這種光壓力使寶寶的睡眠時間縮短,易於驚醒。嬰兒的神經系統還很脆弱,調節環境變化的機能也很差,生物鐘被人為地打亂,影響到大腦分泌生長激素的功能,使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯: 寶寶出生後便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。

  除餵奶、換尿布需要開燈外,不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果因為害怕黑暗,媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶,或者在遠離睡眠區的地方,亮一盞小燈。 如果寶寶已經養成一定要開燈睡覺的不良習慣,媽媽可準備一盞調節亮暗的燈,逐天把燈光調暗一點,直至寶寶適應關燈睡眠。

        3 開電熱毯睡× 在寒冷時,寶寶可能會睡得不安穩。為了使寶寶暖和而睡得踏實些,有的媽媽給寶寶直接使用電熱毯取暖。據觀察,經常睡電熱毯的寶寶,容易煩躁不安、愛哭鬧及食慾不振。

  對BB的成長影響:神經系統發育、身體脫水!

  寶寶的體溫調節功能差,高溫下嬰兒身體水分丟失增多。若不及時補充液體,會造成脫水熱、高鈉血癥、血液濃縮,出現高膽紅素血癥,還會引起呼吸暫停,甚至危及生命。另外,嬰兒長期在電熱毯產生的電磁場中睡眠,神經系統也極易受到損害。

  媽媽要糾錯:

  最好不要使用電熱毯。可以開電暖器取暖,或使用熱水袋。如果一定要用電熱毯,那麼也應該在寶寶臨睡前進行通電預熱,待寶寶上床後便要及時切斷電源。

  4 捆著睡× 民間傳統習慣把嬰兒用布帶將兩腿拉直捆好,把兩臂貼在身體兩側固定起來,最後用帶子上下紮緊。認為這樣可以不長成羅圈腿,寶寶也可不受驚嚇,睡得香。 TIPS: 羅圈腿:醫學上把羅圈腿o型腿稱作膝內翻,是佝僂病症狀,不是捆綁可以預防的。一般正常小兒在2~3歲內也可能有生理性的彎曲,隨著年齡的增長逐漸自然矯正。如果步態異常非常明顯,則需到醫院檢查原因,必要時進行醫學矯正。 對BB的成長影響:四肢與胸部的發育! 嬰兒離開母體後,四肢仍處於伸展屈曲狀態。用這種“蠟燭包”強行把寶寶的四肢拉直,限制了他的四肢、肺部尤其胸廓運動,還影響其面板散熱,甚至造成髖關節脫位。

  媽媽要糾錯: 提倡使用嬰兒睡袋:不僅能讓寶寶的小手小腳自由活動,而且保暖性好,不會被他蹬開,穿脫也方便。

        5 摟著睡× 有的媽媽喜歡摟著嬰兒同睡一個被窩,一是怕孩子冷,二是表示親近,三是有利照顧。其實,這反而讓自己和寶寶都無法得到安穩、充足的睡眠了。 對BB的成長影響:腦部發育、易發生窒息! 大人的肺活量要比寶寶大得多。因此,空氣中大量的氧被媽媽奪去了,母親撥出的二氧化碳則被寶寶吸入,使寶寶腦供氧不足。長期以往,對孩子腦部發育不利!如果母親哺乳不慎睡著,還易壓到寶寶,造成窒息意外。 媽媽要糾錯: 嬰兒和母親儘量同房不同床,即使同床也要不同被,讓寶寶獨自睡。

  這樣,不會輕易驚醒寶寶,媽媽又可以很親近寶寶,方便照料他,避免了很多不良影響。 大環境 PART2 佈置寶寶健康居室,四宜四忌 宜:合適的溫度和溼度。 新生兒的居室溫度在出生第一週可達24℃,以後逐日降低,到滿月時室溫控制在18℃即可。且應保持晝夜恆溫,不可忽冷忽熱,使新生兒難以適應。溼度儘量保持在50%左右。而嬰兒起居室則只需保持在常溫18℃-22℃之間即可。 宜:保持清潔衛生。 寶寶的房間要應經常用溼布擦拭傢俱、地板,保持室內溼度,以防塵土飛揚,致使嬰兒將灰塵過多吸入肺部。

  宜:豐富多彩。 4個月後的寶寶已不滿足於整天躺在床上了,喜歡環視周圍環境、觸控和抓握玩具,因此可以把他周圍的環境佈置得豐富多彩些。 TIPS: 教你巧扮寶寶小居室: 牆上貼上色彩鮮豔的圖案,掛些可愛的小動物玩具,有條件的家庭還可以將寶寶的許多照片製作起來貼在牆上,增加寶寶樂趣。 色調以淺色、暖色調為主,有助於培養寶寶活潑開朗的性格。 幼兒的寢具可選用鮮豔的卡通圖案,可使寶寶保持愉快的心情。 窗簾最好選用可以透一點光的布料,讓柔和的太陽光暈籠罩寶寶的房間。

  宜:安全為主。 10個月的嬰兒已經學會爬、坐、扶站。一旦能自由活動,好奇心則會驅使他們四處探索,讓父母防不勝防,所以寶寶居室的安全顯得尤其重要。如地面可鋪上爬行墊、傢俱一定要固定好、桌椅和床要遠離窗、床欄應堅固且高度要超過嬰兒胸部等。 忌:過分吵鬧。

  新生兒的居室應儘可能地減少客人來訪頻率,避免成人的大聲喧譁,以便產婦和寶寶得到良好的休息。嬰兒也不宜長期處於嘈雜、吵鬧的環境中,這會讓他情緒會變壞,嚴重的會影響食慾和睡眠。 忌:長久封閉。 很多家長天冷不肯開門窗、天熱又整日開空調。如若長時間空氣不流通,房間內二氧化碳濃度高、缺乏負離子,加上室內、外溫差大,孩子則易患傷風感冒以及反覆發生呼吸道感染。所以,嬰兒居室要經常開窗通風、定時換氣,使室內保持鮮氧迴圈。 忌:種植隱患花草。

  植物可以用來潔淨空氣,然而不少品種的花草卻會影響到寶寶的健康。一些花草濃烈的香味會減退寶寶的嗅覺和食慾,甚至引起頭痛、噁心、嘔吐。而有些植物與寶寶接觸後,容易引起孩子面板過敏。所以,家長如果想要放置一些花草時,務必要先了解清楚該花草是否含有對寶寶健康有害的物質,以免適得其反。

  忌:鋪毛制地毯。 目前市場上銷售的地毯多為羊毛及化纖製品,且容易藏灰滋菌。寶寶面板嬌嫩,長期接觸這類物質,容易形成皮炎。 寶寶睡空調房三不可: 不能對著吹。空調的出風口不可直接對著寶寶吹。冷風直吹身體,這樣會使身體受冷過度,引發寶寶感冒、腹瀉等疾病。 溫度不過低。製冷的溫度也不能太低,室溫維持在28℃為宜。

  開機時間不宜長。空調開的時間不宜過長,尤其夜間,一般定時2-3小時,這樣就可睡得安逸些。

  小叮嚀:寶寶深度睡眠後,採用微風迴圈且應該開窗透氣,在空調房間裡睡覺,必須給寶寶身上蓋一條毛巾被,以免著涼。

  小環境 PART3 如何選用寶寶的安全寢具? 睡袋選擇 無論選什麼樣款式的睡袋,只要寶寶舒適,媽媽順手就好。這裡主要針對嬰兒健康來談睡袋選擇的注意事項: 花色要淡:布料印染中會存在某些不安全因素,對寶寶的面板會有影響。媽媽最好選擇白色或淺的單色內襯的睡袋,儘可能避免一些不必要的汙染。

  無異味:如果覺得刺鼻、有怪味的,哪怕是有香味的,都要慎選。因為這類睡袋很可能印染或填充物有問題,將會影響寶寶的嗅覺器官或更甚。 做工精細:睡袋的面料,一般以全棉為好。要注意設計細節,比如:拉鍊的兩頭是否有布頭保護,以保護寶寶不被刮傷;睡袋上的扣子及裝飾物是否牢固,以防寶寶誤吞;睡袋內層是否有線頭,避免寶寶勒傷等。 TIPS: 市場上寶寶睡袋有適合春秋季用的、和適合冬季用的,一般家庭都會備有2-3個睡袋交替使用。如果寶寶才幾個月大,則可以選擇抱被式和背心式睡袋搭配使用。

  巧用涼蓆 選擇草蓆:最好是麥秸涼蓆。質地鬆軟,吸水性好,又不象涼蓆那樣太涼,選擇時注意要光滑無刺。 不直接睡涼蓆:在寶寶的涼蓆上可鋪層棉布床單,以防過涼,也可避免寶寶小腿亂蹬而擦破細嫩的面板。 保持涼蓆的潔淨與乾燥:涼蓆使用前一定要用開水擦洗,在陽光下曝晒,以防寶寶面板過敏。涼蓆尿溼後要及時清洗,保持乾燥。

  TIPS: 如果寶寶睡後身上出現小紅疹,要立即離開涼蓆,並找醫生診治。 選枕標準 4個月的寶寶頭部活動已經很靈活了,頸部增長,肩部增寬,已出現第一個脊柱生理彎曲,這時可以給嬰兒睡枕頭。

  厚度:一般3釐米左右為宜,以後隨嬰兒長大,可適當加厚。

  長度:一般30釐米左右為宜,嚴格來說,嬰兒枕頭長度應與其肩寬相等為最佳。

  寬度:一般15釐米左右為宜,寬度要比頭稍長一點。

  枕套:

  化纖布,透氣效能很差。夏天嬰兒出汗時,容易引起頭部痱子、癤腫等面板病。×

  最好是棉布,因為其柔軟、透氣好。√

  枕芯:

  木棉枕、泡沫枕通風散熱能力差,不適合夏天使用。×

  塑料泡沫枕芯透氣性差,不能用。×

  以大米、綠豆填充的枕頭太硬,易使嬰兒顱骨變形,不可用。×

  應保持一定的鬆軟度,可用蕎麥皮或蒲絨,也可用泡過晒乾的茶葉、穀糠等來填充。√

  新生兒不宜用枕頭

  新生兒的脊柱為直形,尚未形成生理彎曲。此時他頭部較大,平睡時後腦勺與脊背成一條線,側臥時與肩部相平。如果在小兒頭下再塞個枕頭,寶寶的脖子反而很不舒服,並且容易形成頭頸彎曲,影響新生兒的呼吸和吞嚥,甚至導致意外。