冬季養生防寒措施祕訣有哪些

　　冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。現在就和小編一起來學習一下冬季養生的祕訣，希望對你有所幫助。

　　冬季養生的祕訣

　　一：食療排寒，紅糖薑湯

　　紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。

　　二：敲膽經除寒氣

　　不少人為了改善體寒症狀，大量進補

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