初一學生健康教育班會教案

　　健康教育是素質教育的重要內容也是當前初中學教育面臨的新任務和新要求。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　教學目的：

　　讓學生了解蔬菜中含有人體需要的營養，多吃蔬菜，有益健康。

　　教學重點：

　　讓學生學會合理膳食，營養均衡

　　教學過程

　　1、匯入：

　　我們每天都會吃到蔬菜，如果在人的膳食中缺少蔬菜行嗎?為什麼?

　　蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素B、胡蘿蔔素、無機鹽等營養成分，其中維生素的含量最大。因此人體所需要的這些營養成分主要來源於蔬菜。

　　2、瞭解學生吃蔬菜情況。

　　3、根據掛圖講解蔬菜中的營養：

　　***1***維生素C：

　　缺少維生素C會得壞血病，經常牙齦出血，對疾病的抵抗力減弱。

　　維生素C含量高的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜等綠葉蔬菜及西紅柿、黃瓜、白蘿蔔等。

　　維生素C能溶於水、易氧化破壞，因此洗菜時不要泡的太久，要先洗後切，急火快炒，以免破壞維生素C。我們日常吃的水果中維生素C的含量也僅為蔬菜的十分之一。

　　***2***維生素A：

　　在紅、黃、深綠色的蔬菜中含有能轉化成維生素A的胡蘿蔔素，維生素A可以促進兒童生長髮育，維護視覺和面板。

　　人體缺乏維生素A就會影響發育，還會得夜盲症。

　　***3***葉酸：

　　綠葉蔬菜中的葉酸，能和維生素B12共同合成脫氧核糖核酸，促進大腦發育，孕期多補。

　　***4***鮮豆類蔬菜中還含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等無機鹽和B族維生素。

　　***5***纖維素：蔬菜中含有豐富的纖維素，能刺激腸蠕動，保持腸道清潔，預防疾病。

　　天天吃一定量的蔬菜，使得營養全面，同時還預防了疾病。

　　由於各種蔬菜的營養成分不一樣，因此吃菜要多樣化。

　　4. 總結：合理膳食，營養均衡

　　板書設計蔬菜的營養

　　一、蔬菜中的營養

　　維生素C 維生素A 葉酸維生素B 纖維素

　　二、合理膳食營養均衡

　　篇2

　　一、活動主題：中學生心理健康教育

　　二、活動時間：20XX年10月27日

　　三、活動地點：初一***4***班教室

　　四、活動物件：初一***4***班主任王老師、初一***4***全體同學

　　五、活動背景：有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些資料表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。

　　六、活動目的：端正學生的心理髮展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。

　　七、活動過程：

　　***一***、匯入

　　健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。

　　***二***、青少年心理健康標準

　　①智力正常。

　　②有情緒的穩定性與協調性。

　　③有較好的社會適應性。

　　④有和諧的人際關係。

　　⑤反應能力適度與行為協調。

　　⑥心理年齡符合實際年齡。

　　⑦有心理自控能力。

　　⑧有健全的個性特徵。

　　⑨有自信心。

　　⑩有心理耐受力。

　　***三***、分析現狀及原因

　　初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長髮育的第二個高峰期。初中生生理髮育十分迅，在2至3年內就能完成身體各方面的生長髮育任務並達到成熟水平。但是其心理髮展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理髮展上的矛盾。生理變化對心理活動的衝級這種影響主要來自兩個方面。首先，由於初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望儘快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。由於初中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種種心理衝突和矛盾，具有明顯的不平衡性：

　　1、反抗性與依賴性並存;如，由於生理上的迅速發展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯後的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現強烈的反抗。這也就是為什麼青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯;2、漠不關心，冷漠相對;3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。

　　2、閉鎖性與開放性並存;

　　3、勇敢和怯懦並存;

　　4、高傲和自卑並存;

　　5、否定而又眷戀童年。

　　七年級《心理健康》主題班會策劃七年級《心理健康》主題班會策劃

　　6，對未來開始感到迷茫，不知所措。

　　發覺自己小學時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什麼，能做什麼。

　　***四***、學生舉例發言

　　在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什麼愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什麼我的成績比別人差，為什麼我要學的這麼累，為什麼每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。遇到這種情況該怎麼辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表徵，也就是說你會為你小學時的行為感到#from 七年級《心理健康》主題班會策劃來自學優網 end#天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎麼去對待。首先擺正心態，不為過去的事情後悔***過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊!***對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬鬆的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。

　　***五***提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎麼處理的?

　　1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。

　　2、在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。

　　3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。

　　4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。

　　***六***、中學生如何保持心理健康

　　1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

　　2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

　　3、對他人的期望不要過高，避免失望感

　　4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

　　5、積極參加集體活動，擴大社會交往

　　6、加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”