孕晚期胃酸反流的緩解方法
當胃酸從胃逆流到食管，引起胃部、喉嚨灼熱的這種感覺是非常難受的。而孕婦發生反酸的現象非常普遍，那麼孕晚期胃酸反怎麼辦呢?下面小編帶你一一瞭解!
1、服用藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要諮詢醫生,因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。
2、不要吃太飽
日常飲食要少食多餐,少吃一些高脂肪和油膩的食物,吃東西的時候也要細嚼慢嚥,避免吃的太過的飽,否則會加重腸胃的負擔。
3、注意睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20釐米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。
4、穿著寬鬆服裝
為減輕食管返流,孕婦衣服要寬鬆,要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內壓力。
5、採用半坐臥位
孕媽媽吃飯的時候,可以讓自己坐直,這樣才能不會使得胃酸向上走。到了睡覺的時候,最好也是儘量使用枕頭將自己的頭部墊高,這樣有助於胃酸留到孕媽媽體內,促進消化。
孕晚期胃酸反流的飲食禁忌
1、莫飲食無節制
宜少吃多餐,定時定量,避免飢餓疼痛。或疼痛較明顯時,可吃一兩蘇打餅乾。
2、忌食太油膩或煎炸食品
飲食當儘量選擇易消化食物為主,可適量進食肉類,但炒煮一定要熟,烹飪蔬菜不要半生。
3、不要吸菸
千萬不要吸菸。吸菸不僅會導致很多嚴重的健康問題,而且還會增加胃酸分泌。但是如果你懷孕後仍在抽菸,並且感覺很難戒掉,請諮詢一下醫生,看她能不能幫你找到合適的戒菸辦法。
4、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物
當以清淡食物為主,過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生薑和胡椒可暖胃並增強加粘膜的保護作用。
5、忌睡前兩小時進食
經常在睡覺前兩小時內吃東西,容易致使括約肌鬆弛,導致胃酸倒流入食道的情況發生。有的人習慣吃夜宵,飽著肚子仰臥即睡,這樣也使胃酸更容易倒流。
孕晚期胃酸反流吃什麼好
1、孕晚期胃酸反流吃粥類食物
平時可多吃些易消化的玉米麵粥,或者適當吃些山藥粥,小米粥,最好不要食用大米粥。煮粥的時候可以加些紅棗,補血養顏。
2、孕晚期胃酸反流吃鹼性食物
例如紅蘿蔔、豆腐,紅蘿蔔味道甘甜,汁水豐富,可以中和酸性物質,能抑制胃酸過多。最好選擇深紅色的蘿蔔,吃的時候用鹽擦拭表面,再用涼白開洗乾淨,最好是細嚼慢嚥,不要榨成汁喝,否則效果不明顯。
3、孕晚期胃酸反流多補充維生素
平時保護好自己的腸胃,多補充維生素和膳食纖維。吃些綠色蔬菜和新鮮水果,對於粗纖維的食物也可以多吃點,例如燕麥片等。
如何預防孕晚期胃酸反流燒喉嚨
孕晚期吃什麼預防胃酸反流
1、花生米
花生營養豐富,含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。每天飯後吃十幾粒花生米,對胃酸的合成和抑制有良好的作用。
2、牛奶
其實是最適宜的食品,同時兼吃米粥和麥粥則更佳,能達到制酸的效果。據本草載,紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。
3、山藥
吃山藥不僅為孕婦和胎兒補充營養,同時具有健脾補肺等食療功效。最常見的山藥吃法是煮山藥粥:將山藥洗淨切片,粳米洗淘乾淨,兩者一同煮粥,以煮爛為宜。
4、紅茶
據本草載,紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。但紅茶、綠茶孕婦朋友一定不能多喝。
5、紅蘿蔔
是鹼性食物,汁多味甘,有中和作用。紅蘿蔔可挑選深紅色、下端和上端差不多大的,味道甜,水分也較多。吃時為殺菌,可洗淨後表面擦鹽用冷開水衝淨。
孕婦在生活中預防胃酸反流的方法
1、少食多餐防止過飽
孕婦們要改變之前的飲食習慣,不能一下子吃的過飽,要少食多餐。這樣可以防止胃過飽而食物上湧,最好午餐吃主食,晚餐早點吃。
2、避免重口味食物
懷孕期間要儘量避免吃辛辣、油膩的食物,這些東西會引發孕婦其他問題的發生,對於咖啡、濃茶等刺激性強的飲品也要避免,含有食品新增劑的食品更要避免食用。
3、餐後休息一會兒
吃完飯習慣性就躺下休息,孕婦一定要改變這樣的壞習慣,餐後休息一下,坐一會兒,這樣可以避免食物反流的現象。
4、吃飯時禁止喝水
吃飯時喝水的話,會稀釋胃液濃度,使得消化功能減弱,這樣沒有消化的食物容易引起反流。不過,可以再兩餐之間喝水。