緩解頭痛有效的食療方有哪些

　　由於生活環境的改變等原因，我們很容易發生頭痛。頭痛吃什麼可以緩解？下面小編整理了緩解頭痛有效的食療方，一起來了解吧。

　　引起頭痛的主要原因

　　1、神經系統病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦外傷、某些型別的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭痛。

　　2、耳部疾病：如耳內疾病影響到平衡而引起頭痛。

　　3、內科疾病：如高血壓，血壓病、各種心腦血管病、貧血、低血糖等。

　　4、感冒：有時感冒可能會附帶有頭痛的症狀。

　　5、頸椎骨退化：由於長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭痛的主要原因。常伴頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。

　　6、貧血：如有頭痛伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。

　　7、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的的原因很多。

　　8、腦動脈硬化病：患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭痛。

　　9、心臟病、冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭痛，頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭痛。

　　10、失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%，對於該型別的患者群體，在醫學上面，治療這種頭痛主要用西藥谷維素來治療。

　　緩解頭痛的幾種食療方

　　桑菊豆豉粥

　　原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。

　　制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮後去渣取汁。將此藥汁與洗淨的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一劑。

　　綠精茶

　　原料：綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜適量。

　　制用法：將綠茶和谷精草一起入鍋加適量的清水煮5分鐘左右後去渣取汁即成。飲用此藥汁前可在其中加入適量的蜂蜜。此方可每日飲一劑，分數次飲用。

　　疏肝止痛粥

　　原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米***或糯米***100克，白糖適量。

　　制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮後去渣取汁。將此藥汁和洗淨的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥，米熟後向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。

　　菊花粥

　　原料：菊花15克，粳米100克。

　　制用法：將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥，米熟後加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時食用。

　　緩解頭痛的按摩手法

　　1、先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，分3次上到髮際，再往返推，左右手交替，各9次。

　　2、用食、中兩指指腹，沿眉弓向兩側推至太陽，左手食、中兩指推向右，並配合抹法抹回來;右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。

　　3、用一指禪推法，以雙大拇指指端，從各自內眼角沿眼眶推至外眼角，先上後下，雙眼作“∞”形，往返推7～9遍。或將雙手大拇指放在同側太陽穴上，用食指橈側緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。

　　4、用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹***雙***、魚腰***雙***、陽白***雙***、四白***雙***、迎香***雙***各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。

　　5、一手扶頭側，一手五指分開並微屈，在顳旁自前向後來回推擦，然後換手推擦另一側顳旁，每側各18次。

　　6、用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側顳部，每個部位各49次。