食慾不振怎麼辦

　　對於老人而言，體質大不如從前，食慾更是降低，但老年人增強體質是一定要補充營養的，食慾差可不行。那麼老人呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　食慾不振的改善方法

　　1、食慾不振時建議多人共餐

　　熱鬧的用餐氣氛有助於改變的老人的情緒了,對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人,多人一起用餐會有幫助。

　　2、食慾不振時趁熱食用味道香

　　香味是直接刺激老人食慾的氣味了,所以,要控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,因而食物必須趁熱吃。

　　3、食慾不振時吃些軟硬適中的食物

　　吞嚥問題的存在,是老人食慾不振的主要表現。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者搗成泥的水果,這樣有助於增進食慾。

　　4、食慾不振時勾芡淋汁增加味道

　　做菜時,可以在水煮的食物上淋上汁再***。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的慾望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

　　5、食慾不振時來點音樂放輕鬆

　　音樂可以讓人會有更多的食慾,這也就是為何在餐廳吃飯要放音樂了,它可以增進人的腸胃蠕動和消化液的分泌,同時,讓老人的心情更加愉悅,進而有助於增進食慾了。

　　6、食慾不振時改變一下就餐氣氛

　　食慾好不好也反映了老人的心情,心情不好食慾就會不佳,看那些飯菜沒什麼胃口。這大多是因為子女常年不在家,用餐氣氛冷清,心情鬱悶所導致。所以平時可以邀請一些好友或鄰居一起吃飯,把餐桌弄得熱鬧一些,邊吃飯邊聊天,也是可以提升食慾的。

　　7、食慾不振時適當運動增加飢餓感

　　老人不想吃飯還有一個原因就是不餓,每天坐在家裡看電視,很少走動,身體的食物無法及時消化,就不會產生飢餓感。

　　8、食慾不振時多吃易消化的食物

　　食物的選擇也跟老人的食慾有關係。老人的消化功能出現了明顯的下降,這個時候胃部容易產生寒氣,長期如此則容易影響我們的食慾。這個時候應選擇一些能夠幫助消食的食物,如山楂、陳皮等,不僅能調理腸胃功能,還能增加老人食慾。

　　9、食慾不振時更換食譜,改變烹調方法

　　一種新的食物往往可促進食慾,改變烹調方法,使食物具有不同的色香味,可以增加食慾,但無論哪一種食物,何種烹調方法,一定要達到食物熟爛的程度,才容易消化吸收。

　　老年人食慾不振的原因

　　1、身體明顯消瘦導致食慾不振

　　老人如果突然一段時間食慾不振,不愛吃飯,並且體重還明顯減輕,身體明顯消瘦,就要看看是不是出現了消化系統的疾病,要及時到醫院進行便潛血檢查,血液檢查,上消化道檢查,防患於未然。

　　2、功能性消化不良導致食慾不振

　　老年人如果長期不愛吃飯,而且還伴隨消化不好現象,大約有超過百分之五十可能與胃癌,胃潰瘍,及酒精相關性消化不良有關,其次還有功能性消化不良,膽結石,食道炎,十二指腸潰瘍等疾病,如果還伴隨腹痛,噁心嘔吐現象症狀,則有可能是潰瘍性疾病,特別要警惕是不是消化道癌症。

　　3、精神抑鬱導致食慾不振

　　有的老人精神抑鬱,脾氣變得古怪孤僻,這類人群往往都存在食慾不振的隱患,他們對身邊事物都不感興趣,稍有不順心就大發脾氣,還伴隨失眠,焦慮不安,多疑多慮等反應,這往往與功能性消化不良有關。

　　老人食慾不振吃什麼好

　　1、老人吃百合清心養神

　　百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、多夢,精神恍惚等症狀。

　　2、老人吃梨生津潤燥

　　梨生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸著吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。

　　3、老人吃白蘿蔔清肺潤喉

　　白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。

　　4、老人吃銀耳補氣補腎

　　銀耳被稱為窮人的燕窩,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

食慾不振的改善方法