女人排毒調養方法

  很多女性朋友臉上出現的斑點、細紋,都是因為毒素沉積導致的。那麼該怎麼排毒調養呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1.吃海帶

  海帶有排毒通便功效,能促進鉛的排出。

  2.按摩

  按摩能加速血液迴圈和淋巴液暢通,同時能加速血液迴圈,減少毒素堆積。  5.面部刮痧

  利用一定的手法刮拭刺啟用血排毒。長期堅持,對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

  3.斷食

  厚重的護膚彩妝品會讓面板表層囤積毒素和廢物,建議每週有一天起床洗臉後什麼都不塗也不化妝。

  4.運動

  運動能使體內的垃圾***毒素***通過出汗來排洩。

  5.喝蜂蜜水

  相當於中醫的“下法”,即通過瀉下通便排除毒素。

  女人排毒調養食譜

  食譜一:蓮子百合紅豆粥

  紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排洩體內鹽分、脂肪等廢物,在瘦腿上有很大效果。蓮子百合紅豆粥富含營養,能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。

  原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

  做法:

  1、紅豆用水洗淨,浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。大米洗淨,浸泡備用。

  2、砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。

  食譜二:莧菜鮮蘑

  常食莧菜可減肥輕身,促進排毒,防止便祕。同時常吃莧菜可增強體質,莧菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質,其所含蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收,所含胡蘿蔔素比茄果類高,可為人體提供豐富的營養物質,有利於強身健體,提高機體的免疫力。

  原料:莧菜、平菇、食鹽、植物油。

  做法:

  1、紅莧菜去掉老根,洗淨,瀝乾水分,掰成段;鮮蘑洗淨,撕成小朵;大蒜一半切片,一半切碎末備用;鍋燒熱,倒植物油,先下幾片蒜片爆香;倒入蘑菇,不斷翻炒至變軟。

  2、再放入莧菜大火翻炒至八成熟,即莧菜在鍋中變軟,倒入剩餘蒜碎,翻炒幾下,待蒜香一飄出,馬上關火,調入鹽調味即可。

  食譜三:南瓜飯

  南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。

  原料:金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。

  做法:

  1、將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽。

  2、將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。

  食譜四:銀耳枇杷湯

  銀耳是含粗纖維的減肥食品,內含豐富的蛋白質、礦物元素,營養價值非常高,有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C,補氣養顏,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。

  原料:新鮮枇杷,水發銀耳,蜂蜜。

  做法:

  1、先將新鮮的琵琶去皮切片,將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨,撕成小片,放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後,再放入枇杷片。

  2、等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中,根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。

  食譜五:胡蘿蔔蘋果汁

  這款飲品超級美味,很多MM非常喜歡喝,它有不僅美味清甜,而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出,燃脂防便祕。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美,而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。

  原料:胡蘿蔔,蘋果。

  做法:

  1、將胡蘿蔔、蘋果清洗乾淨,胡蘿蔔要保留其頂部的葉子。

  2、先後將這兩種水果榨成汁。要喝的適合,根據自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘,那樣更美味。