夏季腸胃不好如何調理
隨著社會的飛速發展,工作壓力也在逐漸增大,很多人為了工作經常是加班加點,飲食不規律,生活習慣不規律,長時間的飲食不規律是很容易引起胃病的,特別是在夏季,胃病是最容易發作的。那麼你知道嗎?
夏季腸胃不適主要歸結為兩點
一是食物汙染,食物更不容易儲存,細菌繁衍更快,這是引起胃腸道疾病的重要因素。
二是人體機能下降,加上喝冷飲,就容易給胃腸道疾病以可乘之機。“脹氣是腸胃炎、便祕等疾病的共同症狀,很多胃腸道疾病都能引起脹氣。”簡一平提醒道,如果出現脹氣,最好還是到醫院確定病因。而腹瀉通常是吃了不潔食物引起的,也可能是腸胃炎。便祕多是天氣炎熱,出汗多,飲水減少造成的。
感覺到胃腸不適後,你會採取什麼措施?39.07%的人選擇飲食調理,26.34%的人吃藥調養,用保暖緩解的人佔13.6%,用其他方法的佔20.98%。對此,簡一平說,如果出現了不明原因的腸胃不適,最好先就醫。在家中,患者要注意節制飲食,如冷飲等,不要加重胃腸不適。
夏季腸胃不好怎麼調理
1、早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐,一定要吃且要吃好,尤其是腸胃不好的人。因為早餐不吃容易造成腸胃性潰瘍,所以早餐可多攝取一些五穀雜糧。
2、午餐要吃“銀”。早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。中午的時候可多攝取一些蔬菜搭配肉類食物,注意7分飽就好。
3、晚餐綠色蔬菜不宜過量,尤其是更年期、新陳帶謝異常者,易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。
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