女性月經期間腰痛緩解方法

　　月經腰疼是很多女性都會出現的一種症狀，主要就是由於子宮內膜合成的前列腺素太高所導致子宮的收縮出現異常情況所引起的，他嚴重的威脅了我們的生命健康。所以說，如果出現了月經期間腰痛的情況，一定要特別的注意。

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　　如果是在月經期間受到了寒冷或者是溼氣的入侵親，那麼就很容易出現痛經或者是腰痛的情況，這個時候一定要做好保暖的工作，最好每天都能夠用熱水進行泡腳;除此之外也可以將熱水袋放在腰上，這樣能夠很好的緩解疼痛。

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　　服用一些具有止痛效果的藥物，常見的就有布洛芬還有水楊酸鹽之類的，不過我們並不建議大量的服用，因為這對於身體都會造成一定的影響。

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　　如果是需要進行避孕的女性，那麼在痛經以及腰痛的時候可以服用一些口服避孕藥。這是因為避孕藥在進入身體中會抑制內膜的生長，有效的降低血液之中的前列腺素，這樣就可以抑制子宮的活動，減少出現腰痛以及痛經的可能。

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　　月經期間的女性也可以選擇在睡覺之前服用一杯熱的蜂蜜牛奶，也就是在一杯溫熱的牛奶中加入適量的蜂蜜。這樣趁熱服用能夠很好的緩解腰痛還有痛經的情況，這是因為牛奶中含有大量的鉀元素，而蜂蜜中含有鎂元素，鉀元素具有緩和額情緒以及抑制痛苦的作用，服用之後還能夠減少月經量;鎂元素則能夠更好的放鬆身體，減少壓力還有緊張的心情。

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　　在月經期間需要注意忌口，少吃一些生冷還有酸辣這些具有刺激性的食物，同時菸酒也要少碰。應該多喝開水，這樣不僅能夠保持盆腔的充血，同時還減少便祕的可能。除此之外，還應該注意休息，給自己的身體還有精神以及足夠的休眠時間。

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　　由於月經期間會損失女性身體中的血液，所以這個時候一定要科學的為身體增加營養，應該有選擇性的多吃一些含有大量蛋白質、維生素以及微量元素的食物，例如瘦肉還有雞蛋、魚類以及豆製品就是一個非常不錯的選擇，另外還應該多吃蔬菜以及水果。

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　　月經期間應該注意保持衛生，不要進行劇烈的運動，而是要學會放鬆自己，並且給予足夠的休息，減少情緒的波動，這樣也能夠很好的緩解腰痛的情況。

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　　女性在月經期間如果出現腰痛的情況，進行捶打來緩解痠痛並不是一個很好的方法，這不僅不能夠緩解痛苦，同時還會取得適得其反的效果。