玉米麵粥怎麼製作才好吃的家常做法

　　玉米麵粥是一種粗糧粥，以前牛奶還不多的時候，喂小孩很多都是用的玉米麵粥，就將玉米麵加上開水加點糖調勻，味道甜甜的也都還喜歡喝。好吃的玉米麵粥應該要怎麼做呢?接下來，小編跟你分享玉米麵粥的做法。

　　極簡玉米麵粥做法

　　玉米麵粥所謂的玉米麵粥其實也就是玉米麵糊糊，濃濃稠稠的，還有一點甜。

　　食材準備

　　玉米麵粉20克，糖適量。

　　方法步驟

　　1、鍋中加入適量清水，燒開;

　　2、將玉米麵倒在碗中，加開水攪勻;

　　3、然後再倒入鍋中的 開水中，攪拌，加適量糖即可。

　　枸杞玉米麵粥製作方法

　　玉米麵粥玉米麵粥的做法真的非常簡單，適合早上沒有什麼時間做早餐，簡單一點填填肚子，或者晚上餓了加個餐，方便。

　　食材準備

　　玉米麵20克，水200ml，枸杞10克。

　　方法步驟

　　1、將20克玉米麵放在碗中，加入200ml開水 ;

　　2、不停的攪拌直至沒有團，全散開後加少許枸杞即可。

　　玉米麵粥的營養功效

　　首先玉米麵煮成的玉米麵粥屬於粗糧粥，能夠促進人體的腸胃蠕動與消化吸收，玉米麵粥中含有大量的卵磷脂和亞油酸，是非常好的營養元素常吃能夠排毒養顏，漸少結腸癌等癌症的發生機率，還能夠降低血壓和血脂，延緩人體衰老，同時也是糖尿病人的優良選擇。

　　1.減肥

　　食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

　　3.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　4.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

　　5.明目

　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

　　6.促進胃腸蠕動

　　可防治便祕、腸炎、腸癌等。