怎樣保養面板抗衰老

　　衰老是每個女人最討厭遇見的問題，所以就需要面板的保養，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養面板抗衰老方法一、更換保養品

　　抗衰老的第一步，換掉日常保養品。年經肌膚所用的護膚品已經無法滿足這個階段肌膚的需要，所以從現在開始，使用適合自己的，具有抗衰老效果的保養品。同時，這個階段防晒和保溼工作是重中之重，一定要加強給肌膚補水和注意防晒。

　　保養面板抗衰老方法二、戒菸戒酒

　　菸酒也是女人美容和身體健康的大敵，聰明的女人是不會抽菸和酗酒的。長期吸菸和喝酒會使面板暗黃粗糙、容顏憔悴，加速衰老。因此，想要讓自己太快步入衰老行列，還是趕緊戒掉菸酒吧!

　　保養面板抗衰老方法三、保持充足睡眠，跟夜生活說BYEBYE

　　充足睡眠，可是保持年輕容顏的最有力的武器。經常熬夜跟喜歡過夜生活的女性，面板狀態會變得非常差：臉色差、油脂分泌旺盛、長痘、粗糙、鬆垮失去彈性，各種老化跡象都會一一找上你。沒有好的睡眠，就算再好再貴的保養品也是白搭!所以，不要再熬夜和過夜生活了。每天至少要保持7個小時的睡眠，同時10-11點之前一定要讓自己進入深度睡眠。

　　保養面板抗衰老方法四、給腸子排毒

　　女性到了一定的年紀，腸道就很容易衰老，腸道蠕動減慢帶來的直接結果就是便祕。宿便無法排出就會直接反應在臉上：肌膚晦暗、老化，長斑長痘。因此，抗衰老就要保持腸道健康。如何保持腸道健康呢?平時要多食用高纖維食物，多喝水，多吃蔬菜和水果;少吃垃圾食物和高脂肪、糖分高的食物。平時多注意，不要讓自己上火。

　　保養面板抗衰老方法五、堅持運動

　　運動，也是保持年輕狀態的一大武器。因此，想要預防衰老，就要堅持做運動。瑜伽、慢跑、爬山，各種球類運動都是不錯的選擇。每天堅持鍛鍊，讓自己身體和肌膚永遠年輕吧!

　　保養面板抗衰老方法六、最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

　　料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出“冰鎮”這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

　　保養面板抗衰老方法七、吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭， 長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇溼敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

　　保養面板抗衰老方法八、不讓斑點現形，就靠美白保養預防

　　有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可抗衰老。

　　保養面板抗衰老方法九、卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

　　不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有介面活性劑，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵--角質細胞間脂質溶出。 40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久，等於像是用洗潔精直接洗臉，面板可想而知多幹燥。

　　保養面板抗衰老方法十、指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

　　把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網，想像成是內建在肌膚內的‘鬆緊帶’，過度按摩造成的拉扯，會加速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到面板間的養分傳遞。按摩時，臉上必須已經上一層“潤滑劑”***精華液or乳霜***，並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

　　保養面板抗衰老方法十一、幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早

　　有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能幫助肌膚回復正常機能。小編的友人A， 面板好到令人髮指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液並不會對肌膚造成負擔。

　　除此之外，適當的運動能加快面板的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。