如何才能預防長斑

　　女人一到30歲，隨著身體狀況和內部機能的變化，臉上就容易慢慢出現一些惱人的小色斑。斑斑不大，可是影響可不小，很多女人都因此感到煩心卻又沒有有效地辦法來對付它。下面小編給大家介紹預防長斑的方法，希望對你有用!

　　預防長斑的方法

　　1、香蕉

　　香蕉中所含有的營養物質非常的豐富，其中不僅含有大量的膳食纖維，同時還具有能夠淡化色斑的營養成分。不管是直接食用還是製作成面膜使用，都能夠起到很好的祛斑功效，不僅如此，長期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。但是在吃香蕉的時候要注意，必須要吃完全熟透的香蕉，否則的話很有可能會因此而導致便祕等症狀的出現。

　　2、番茄

　　番茄的美容功效同樣有目共睹，尤其是番茄中所含有的番茄紅素，更是一種非常有效的抗氧化劑，它可以快速的消滅體內的自由基，從而保證肌膚從內到外的健康、白皙。

　　一直以來番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效，我們還可以將番茄打成汁飲用，一段時間後臉上的斑點便可明顯的消退。

　　3、檸檬

　　檸檬的美白功效眾所周知，這是由於在檸檬中含有大量豐富的維生素以及檸檬酸，這兩種物質都具有很好的美白以及養顏的功效。經常喝檸檬汁不僅能夠起到美白的功效，同時還能夠有效的預防各種心腦血管疾病，以此來消除面部色素斑。

　　4、胡蘿蔔汁

　　雖然胡蘿蔔並不是水果，但其美白祛斑的功效卻並不比任何一種水果差，這是由於在胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種營養成分的美容功效十分的明顯。或者還可以在平時生活中多喝些胡蘿汁，同樣具有很好的祛斑美容功效。胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，它具有很好的強健面板的作用，同時還可以有效的起到防治面板粗糙及雀斑的功效。

　　長斑的2大原因

　　內在原因

　　荷爾蒙紊亂：即俗稱內分泌失調。容易引起內分泌失調的例如：妊娠，出產，更年期，經常服用避孕藥等。

　　人體內的分泌腺分為兩種。一種是“內分泌腺”如腦垂體、甲狀腺等，內分泌所能分泌的物質稱激素。另一種是“外分泌腺”如唾液。

　　人體的內分泌在人的生理功能中佔有非常重要的地位。與人體的生長、發育、生殖、代謝等均有密切的聯絡。

　　如：懷孕期間孕激素產生過多，超出正常範圍，黑色素形成細胞活性提高，致使黃褐斑產生。65%-80%的孕婦在兩頰都會出現不同程度的妊娠斑。但多數在產生後只注意休息、調整好心態，色斑就會逐漸消失。但是也有少數持續不退，需後期改善。

　　另外，帶節育環也會引起內分泌的紊亂，從而導致月經失調以及產生黃褐斑。

　　口服避孕藥引起黃褐斑最為常見。避孕藥的主要成分是雌激素、黃體酮。雌激素過多會刺激黑色素形成細胞產生過多的黑色素。而黃體酮會在雌激素作用下使色斑擴充套件，促使斑點形成。停藥後有的會消失，也有的會繼續存在。

　　內臟機能降低：例如：肝功能、腎功能、卵巢障礙等。

　　例如：肝功能衰退會使身體裡的營養分解不完全，致使面板無法吸收營養、排除毒素。同時血液中的雌性激素作用提高，進而刺激黑色素細胞增加。

　　遺傳原因：因人種遺傳的不同，色斑的形成也不同。黑人分佈在基底層的黑色素形成密度極高，顆粒大。白人分佈在基底層的黑色素細胞密度極低，顆粒小，但很容易產生色斑。

　　精神壓力過大：例如：有的人因強烈的精神刺激在一夜之間白了頭髮，一夜之間長出滿臉的斑點，所以我們在注意外在美的同時必須注意內在美和精神美。只有做到這三方面的美才能成為一個充滿自信的新時代女性。

　　外在原因

　　總結為兩個字“刺激”。

　　陽光中紫外線的刺激：雖然說萬物生長靠太陽，但日光過度照射是面板衰老的主要誘因。長期紫外線照射可引起面板癌。而色素形成細胞所分泌的黑色素主要是用來阻擋紫外線，保護面板的。因此，面板接觸紫外線時間越長，紫外線越強，產生的黑色素就越多。

　　紫外線分為UVA、UVB、UVC三種，各自波長不同，都能對面板造成不同程度傷害。並且，近年來，隨著地球環境的惡化，臭氧層出現黑洞，最具破壞力的UVC紫外線也能達地球表面，導致面板癌症的人群開始增多。

　　化妝護膚品中有害的化學合成物質的刺激：例如：香料、色素、酒精、殺菌劑、防腐劑等，以及含激素的外用藥和含砷、汞、鉛過多的化妝品。

　　物理性刺激：例如：大力按摩、過度按摩、粗暴洗臉以及表面受損而引起的黑斑，如燒傷、燙傷面瘡、扒皮、換膚等。

　　肌膚在受到刺激的情況下，基底層的色素形成細胞會分泌出黑色素保護細胞，這是面板自身的防禦功能。

　　在肌膚微小迴圈良好，新陳代謝正常時，分泌出來的黑色素將被代謝掉，不會對肌膚造成任何影響。但隨著年齡的增大，新陳代謝緩慢，黑色素不能完全被代謝掉，慢慢地一年又一年在肌膚裡面沉澱，造成黑色素沉著，就形成所謂的色斑。瞭解了色斑的形成過程，也就明白了斑塊不是短時間形成的。與祛斑相比，日常的預防更為重要。例如注意擁有健康的身體，保持樂觀的心態，做好面板的防晒，儘量避免刺激我們的肌膚，這非常重要。

　　在被蚊蟲叮咬或傷口癒合時，過度的抓撓，會使面板變黑，有鋼絲的胸罩經常摩擦乳房下面的面板也容易發黑，緊身塑褲緊勒住腰上的面板，同樣容易變黑。

　　記住，面板一旦受到刺激，會產生黑色素來保護細胞，這是面板的防禦功能。實際上，不過度摩擦、刺激面板就是很好的預防。

　　色素沉澱在表皮中，需要加速新陳代謝，讓其自然代謝出來。表皮代謝一次，年輕人需要28天，年齡在18歲以後，基本上是自己的年齡加上10天左右***如年齡43歲的女性，自己的代謝週期是43+10天，大概53天的時間***，所以不同人的代謝週期是不一樣的。

　　就像18歲的女兒和43歲的媽媽一同游泳。兩個人都晒黑了。女兒在一個月就變白了。媽媽呢?不僅沒有變白，反而留下了黑黑的晒斑。如果色素一直沉澱至真皮層，靠塗抹化妝品去掉真皮斑，就更加不可能了。但市場上有一些祛斑產品，塗抹以後能變白，短時間內斑不見了。那又是怎麼一回事呢?

　　其實，這些產品中的特殊成分在國外早就被禁用。例如一些激素類、重金屬汞、雙氧水等。這些特殊的成分會使斑塊的顏色脫落，看上去斑不見了。其實斑一點也沒有去掉，只是脫色了，停用後又恢復色斑的顏色，也稱“反彈”。而且這些特殊成分的副作用，會使健康的細胞受到損傷，整個面板的抵抗能力下降，更加承受不了外來的刺激。