什麼汁排毒減肥

  呢,小編推薦果蔬汁,果蔬汁排毒減肥法已經火遍大街小巷,小編現在就告訴你排毒減肥果蔬汁的搭配,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  排毒減肥果蔬汁的搭配

  番茄檸檬汁

  夏天最消暑怡人的美白方法,莫過於衝調一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產生的作用,多飲能幫助面板對抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味,便可發揮排毒美白的效用,對預防色斑很有功效。

  用料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。

  做法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,最後加上檸檬汁和冰塊即可。

  獼猴桃薄荷汁

  獼猴桃不但風味極佳,所含的營養價值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍後再飲用,味道更是令人難忘。

  用料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

  做法:材料洗淨,獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊;薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁;攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

  胡蘿蔔美顏汁

  這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單,可是別小這麼一杯東東,胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等,可以刺激面板的新陳代謝,增進血液迴圈,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝,因為,這更利於胃腸吸收。

  材料:胡蘿蔔、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊

  做法:因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃,所以可以加橙一起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

  柳橙鳳梨汁

  柳橙鳳梨汁抗面板老化

  用料:鳳梨100克,柳橙1個,洋芹5克,番茄1/2個。檸檬1/3/個,蜂蜜1小茶匙。

  做法:柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮後,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好法新增蜂蜜

  橘子甜汁

  柑橘類水果含有豐富的維生素C,對於美白有明顯效果,是絕佳的美容聖品。但是最好在晚上飲用,以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲,否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠。

  用料:橘子3個,胡蘿蔔一根。

  做法:胡蘿蔔洗淨,去頭尾,切成長條,放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮,剝成小瓣,放入榨汁機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。

  玫瑰果茶

  玫瑰花性溫微酸,可使肌膚潤澤美白,增進血液迴圈,消除緊張疲勞。這道茶可作為飯後飲料,幫助消化吸收,促進氣血健康。

  用料:新鮮西芹1支,乾燥玫瑰花若干朵,柳橙1個,蜂蜜1大匙。

  做法:柳橙洗淨對切,去皮榨汁,待用。西芹洗淨切段,在開水中略燙,榨汁,倒入柳橙汁中攪拌。幹玫瑰花用溫水泡開,撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。

  獼猴桃菠蘿汁

  獼猴桃是公認的“維C之王”,有助於面板癒合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用,還可以讓你輕鬆擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。

  用料:獼猴桃1個,菠蘿100克,冰塊若干,冷開水50毫升。

  做法:菠蘿切塊榨汁,待用。獼猴桃對開切,用湯匙挖出果肉,放入榨汁機中,加入菠蘿汁、冷開水、冰塊快速打勻,即可飲用。

  睡前排毒減肥的小妙招

  一、敲膽經:活血排毒、排水腫

  按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液迴圈快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

  如何敲膽經?

  膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

  注意:太晚睡的話晚上11點之後就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑,晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

  二、推腹減肥:清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

  不過如果你真沒注意時間,11點後才敲膽經也沒關係,只要再接著做推腹這個動作,那就一樣不會上火。

  推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對於情緒病發胖的效果十分有用。

  睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

  如何推腹?

  最好是躺在床上,先用雙手握拳用掌跟也可以,從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。在推的過程中力度要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認真推推,那裡很可能是有內脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤!

  三、按摩淋巴:瘦臉、分解脂肪

  淋巴迴圈欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

  如何按摩淋巴?

  淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

  4四、電吹風吹肚子:減腰腹的神奇方法

  很多人腰腹肥胖因為腹部受寒,脂肪分解不出去而堆積在這裡。如果能用風筒在睡前吹熱,就可以把暖流一直帶進被窩,讓身體內在一整夜都溫暖,血液迴圈順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

  5五、提前一小時關電腦 、關手機

  至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直髮呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。

  六、勤泡腳減肥

  腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

  七、睡前伸懶腰變瘦:加速內迴圈

  在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響,想知道自己一生的財運如何,新增大師微信:ifs126 ,免費給你算命!讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

  八、梳頭100遍:疏通經絡,健康瘦

  睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內迴圈變得順暢,不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。

  九、睡前少喝水:防水腫

  在晚上21點後,一般人體的器官都進入了睡眠狀態,此時喝的水多的話,讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉,容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。