事半功倍的幾種記憶法_科學有效的記憶方法

  記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。記憶的大敵是遺忘。下面就是小編給大家帶來的,希望大家喜歡!

  事半功倍的幾種記憶法

  早晨記憶法:誇美紐斯把早晨比作春季,中午--夏季,傍晚--秋季,夜間--冬季。他認為,早晨的時間,是最適宜於學習的。

  讀寫記憶法:邊讀邊寫容易記住學習的內容。這方法適用於學字詞、成語、外語單詞和詩詞等。

  直觀記憶法:直觀性是一個很重要的教學原則,也是一個很好的記憶方法,如學地理、歷史、表格、地形、氣候、山脈、河流、朝代、事件等就容易記住。

  及時記憶法:我們把學過的但還未遺忘的內容,及時複習一下,就可以加深記憶。

  邏輯記憶法:一切事物都有它的內部規律。邏輯記憶法用於背誦詩詞、古文是比較好的。

  簡化記憶法:詳細的資料是靠表達它的簡化方式來儲存在記憶裡的。這種方法對學數理科頗有幫助。龐雜的內容不易記,用相應的公式表達出來就容易記了。

  重點記憶法:讀一本書、學一篇文章,都要抓住重點,把重點記住。古人說:"少則得,多則惑。"

  回憶記憶法:把學過的東西,先回憶一遍,後開啟書本或筆記對照一下,特別注意記錯了或記得不甚明確的部分。

  科學有效的記憶方法

  1、適當的營養

  腦生理的研究表明,記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關,而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。

  2、合理的休息

  過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力,甚至導致失眠和記憶力減退。

  因此學習時要勞逸結合,學會休息,學會用腦,避免“開夜車”。

  3、積極的態度

  識記積極性水平不同,獨立性不同,記憶的效果是不一樣的。

  因此,記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯絡,或列成提綱,繪成圖表,編成順口溜等,均可使記憶效率提高

  4、穩定的情緒

  試想一個剛剛與別人生了氣的人,其情緒極不穩定時就讓他記某些材料,那麼他什麼也記不住。

  當大腦皮層的活動穩定時,很容易接受外界傳入的資訊,並形成清晰的記憶。

  5、豐富的閱歷

  心理學上有一種遷移理論,即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。

  該規律告訴我們,豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說:腦子越用越靈,越不用越笨。

  6、學會組織材料

  心理學實驗表明,記憶的內容永遠填不滿大腦,但在短時間的記憶活動時,大腦接收的資訊量一般不超過七個單位。

  不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞,還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此,將材料加以組織可加大記憶容量,提高記憶效率。

  7、明確記憶目的

  記憶的目標越明確,越具體,記憶的效果就越好。

  兩組學生同時看一篇課文,對甲組提出背誦要求,對乙組則不提任何要求,結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。

  因此,學習時,強迫自己記住該記住的東西,執意不忘掉它,就會達到最佳記憶效果。

  8、提高注意力

  注意力是記憶成功的必要條件,是一切認識過程的開端,是心靈的門戶。

  學習時注意力集中,大腦細胞興奮點強烈,對事物的印象深刻,易記憶。

  無論哪種方法都離不開:多聽、多說、多讀、多寫、多譯等。

  採用科學的、行之有效的記憶方法,認真地、及時地、同期性地複習,尋找到適合自己的最佳方法,只有這樣,才能事半功倍,不斷提高學習效率。