激勵高三學生學習的文章

　　高考是中國的一項基本的教育制度和複雜的系統工程,是中等教育和高等教育之間的銜接。下面就是小編給大家整理的，希望大家喜歡。

　　：尋找屬於自己的“考試模式”

　　不同的人解讀試卷的習慣並不一樣。我比較喜歡看那些做對的題目是怎麼對的，因為這樣給人的感覺真的很好。

　　很多人做完卷子之後的檢查就是把題目重新做一遍，這樣做沒什麼效率，我喜歡自己把卷子批改一遍，假設自己就是那個改卷子的老師，一點點批改下來……

　　***一***

　　模擬考試的瘋狂期，大量不知道真偽的內部猜題滿天飛，幾乎每天你都會收到一兩張這樣的卷子，不是專題測驗就是綜合測試。這個時候，你更要掌握主動權，要學會不被試卷壓迫。

　　首先看是綜合測試還是單個知識點的測驗，如果是綜合測驗，就先收下，留到週末自我檢測一下;如果是單個知識點的測驗，就在複習完第一遍之後做一套。在做題之前還要檢查一下題目的難度，如果實在很變態，那就不要自我折磨，要做適合自己難度的題目。不要總是覺得難題才能體現水平，因為高考中大部分題目都是中等的，最難的題目做不出來影響也不大的。高考時數學科的最後一道題目我就沒做出來，做出來耗費的精力實在太多，於是去檢查前面的題目了，最後還是能夠得到 143分。

　　卷子也並不是做過就放過的，一定要收下來認真解讀一番。解讀試卷花的時間並不亞於做卷子的花費。不同的人解讀試卷的習慣並不一樣。我比較喜歡看那些做對的題目是怎麼對的，因為這樣給人的感覺真的很好。當然了，錯誤的地方一定要認真，不要試圖去記答案，除非你實在不明白為什麼錯了，要找到所以正確所以錯誤的原因，這樣才能真的避免再一次出錯。一道題做對了，也要認真看一下，認真揣摩一下，題目要考察的是什麼，出題者是怎麼設定混淆點，你是怎麼樣看出來，又是怎樣抓住要點的。這樣一套總結下來，你會發現，好多題目都是一個型別的。

　　題目雖然千變萬化，可都是課本上的知識點。抓住要點之後就有針對性地去看看書本，看看參考書。把一個一個的專題弄明白，把一個一個的知識點搞懂。

　　只掌握基本的還是不夠的，這樣應付考試還是很吃力，要向更難的地方進發。

　　文科的東西要想考高分，在我看來，一個是深度，一個是廣度。不過限於當代中國的基本國情，要想自己發揮，往深度挖掘基本上是不可能的了，專家已經把問題的現象本質都分析得差不多了，沒有接納別人思考的餘地，而且高中生很難有比較好的理論修養，我們不必也不能苛求深度。但是另外一個，廣度的要求，卻是可以達到的。大量的閱讀可以彌補思維深度不夠的缺陷。一些熱點問題，會有比較權威的理論定性和解釋。這種解釋往往還是很有說服力的，從東漢的太學以來，風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳，關心時事就是一個好習慣，希望大家能有這個習慣。

　　***二***

　　另外分享一個小小的技巧。很多人做完卷子之後的檢查就是把題目重新做一遍。而我更喜歡自己把卷子批改一遍，假設自己就是那個改卷子的老師，一點點批改下來，確定可以給分的，不太確定的，確定不正確的。三類判下來，基本就檢查了一遍，也估計出來大概能得多少分，不會考完還是兩眼一摸黑，到處找人對答案。

　　還有很多人認為心態很重要，有人為了一個好的心態，連考試用的筆和橡皮都要挑選好久。我並不覺得這是沉著冷靜，我從來就是隨隨便便拿起東西就去考試的。還有很多人，考前成群結伴去禱告。在我看來，大把功夫花在這些無關緊要的事情上，恰恰是心態不好的表現。心態不是憑空出現的，只有知彼知己，才能樹立正確的心態，單純靠臨時抱佛腳，怎能樹立信心呢?不要單純為了心態而調整心態，不管心情多麼不好，做一套卷子下來，全部都正確，我想也不會有什麼不高興的了。當你真正沉浸在學習中的時候，沒有什麼值得煩惱了。只有很純粹的喜悅和努力。

　　***三***

　　也不要希望能夠擺脫一切的煩惱，然後靜下心來認真學習，你要是不自己積極學習，幾乎沒有什麼時候不會被打擾。我曾開玩笑說，我就不相信這個世界上有活著的完美主義者。大家到了大學才發現高中生活還是十分幸福的，有個目標，有個方向，吃飽了睡醒了，一路狂奔，跑到終點就是幸福。

　　如果你總是希望完美，那麼你只能沉湎在過去的虛擬回憶中，或者乾脆“死去”。這個世界不存在完美，我們還是一樣地活下去。不要指望等到心平如水時再去學習，那你永遠等不到學習的時候。在學習中慢慢平復心情，生活本來就是這樣的，你覺得呢?

　　在這個時候，也不要有什麼大的改變。不管是生活習慣還是學習習慣，都不適合做大的改變。新的方法總是要花上時間來適應的，而且不一定就是最好的。考試模式這種東西，沒有最好的，只有最合適的。模擬考試期將來，正是同學們鍛鍊自己考試能力的時候，不要錯過每一場考試，從現在開始，尋找出自己的“考試模式”，我想，到高考時，便沒有什麼可慌張的了。

　　：高三學生如何提高睡眠質量

　　何倩是一名正在讀高三的學生，近一個月來她顯得有些精神不佳，經常悶悶不樂，對以前很喜歡的晨讀和運動也提不起興趣了，而且常常覺得自己疲倦無力。原來，她每天夜裡都會在兩三點鐘驚醒後心緒繁雜、難以入睡，第二天醒來後，還有頭暈等身體不適症狀。連續的睡眠不好，讓她的生活和學習都受到了影響。隨著高考的臨近，平時學習成績很好的阿虹也患上了失眠症，每晚入睡前，她就開始焦躁、恐慌，白天發生的事情都會在腦海裡一一重演，焦慮的情緒讓她根本就無法入睡。

　　充足而良好的睡眠是保證高三學子精力充沛、心態寬舒與平衡的前提。但遺憾的是，很多高三學子既沒有足夠的睡眠時間，也沒有很好的睡眠。有的同學因考前過度緊張常常失眠，有的同學即使能及時入睡，睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。很多高三學子都說：美美地睡上一覺簡直是一種“奢求”。下面是一些高三學子的睡眠狀態：

　　情況一：放學回家就開始做作業，持續好幾個小時，在這個過程中不得不與睏倦“作鬥爭”。一到半夜，開始精神抖擻，凌晨2點了還興奮得睡不著。連續幾天精神很好，一段時間後，變成一到學校上課就想睡覺。

　　情況二：明知道到了高三該加油了，但意志力較薄弱，放學回家後不能靜心學習。儘管心裡並不輕鬆，但又想睡夠了再學習，可睡了就醒不來，醒來後就著急，愛發脾氣。變得愛遲到，學習狀態不佳。

　　情況三：過分貪睡，經常是一副睡不醒的樣子，無力應對高三，睡覺成了逃避現實的方法。

　　顯而易見，失眠、睡眠紊亂、睡眠不足、睡眠質量不高、早醒等睡眠問題給高三學子帶來的不良影響還不小。睡眠問題將導致精神不集中、記憶力減退、學習效率降低、作業和考試錯誤率升高等。如果睡眠問題長期存在，還會導致大腦皮層功能紊亂、神經衰弱及某些神經症的發生，對高三學子的身心健康造成嚴重影響。

　　那麼，究竟是什麼原因影響了高三學子的睡眠呢?作業多、考試頻繁、競爭壓力大是影響考生睡眠的主要因素。

　　調查發現，高三學生每天做課外作業的時間超過4小時的達到70%以上，超過5小時的達到35%。高三學生平均每人擁有18本學習資料，最多的居然有99本，閱讀研究這些複習資料剝奪了他們不少休息時間。在高三學生中流傳著這樣一句話：“大考月月有***月考、模擬考***，小考三六九***單元測驗***”，頻繁的考試使學生的心理壓力很大，精神長期處於高度緊張狀態。有的學生一遇到考試，就要全力以赴，焦慮不安難免，睡不著覺也成了家常便飯。而上名牌大學的渴望、家長和老師的期望、激烈競爭的壓力等也讓部分高三學子以犧牲睡眠時間為代價，想要多出一些時間來複習功課，提高學習成績。

　　趙文是高三理科重點班學生，學習成績中等偏上。老師說他如果保持這樣的成績，重點本科沒問題，但是如果想再提升一個層次，考取名牌大學，還要在高三剩下的時間裡紮紮實實地拼搏一番。聽了老師的話，趙文暗下決心：一定要努力，要比以前多花三倍心血和時間，爭取考上名牌大學，為今後的輝煌人生奠定一個堅實的基礎。也許由於求勝心切，從那以後，趙文心裡總憋著一股勁，他按照預定的計劃，每晚做題、溫書到凌晨1點，早上5點準時起床，背英語單詞和讀語文課文等。剛開始的一段時間，趙文還覺得這樣效率挺高的，但好景不長，他堅持了不到一個月，就感到吃不消了。白天上課精力不集中，腦子不好使，雖然不至於在上課時睡著，但總感覺非常疲憊，很想躺下。更要命的是，趙文白天在學校迷迷糊糊，到了晚上卻興奮起來，很晚了也不能入睡，導致第二天常常在課堂上“夢周公”。

　　另外，學生的個人情緒和家庭環境也成為影響學生睡眠的重要原因。

　　充足的睡眠對複習迎考是相當重要的，每天睡眠8小時，是滿足一個人生理需求的基本保證，高三學子也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，高三學子自身面臨著較重的學習任務和較大的心理壓力，致使睡眠減少、睡眠質量不好等。也有的家長出於對孩子的期望，要求高三學子減少睡眠，多用一些時間在複習上。這些情況都是在所難免、情有可原的。但是，高三學子無論學習壓力多大，功課多緊，睡眠時間也絕對不能低於6小時，這是高三學子的睡眠底線，不能突破。

　　要改善睡眠，最重要的是心理上的調整和積極的學習行動。同學們在睡眠時要儘量放下心中的包袱，樹立學就是學、休息就是休息的觀念，先學習再睡眠，避免因為任務未完成而影響睡眠的現象。當因為緊張、擔心而無法入睡時，可以把自己的擔憂寫在紙上，有些沒必要的擔心就可以自動拋棄，解決辦法的思路更加明瞭，心裡也就踏實多了。對於失眠的高三學子來說，一方面應積極調整心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力。事實上，失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。另一方面，應通過科學地安排生活，建立有規律的起居來克服失眠，如在睡前一小時內，不要做太難的習題，也不要思考一些太深入的會引起情緒波動的問題。同時，在飲食上也可採取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶幫助入睡等。

　　在激烈的競爭氛圍中，一些高三學子存在這樣一種心態：別人學到多晚，我就要學到多晚，彷彿只有這樣才能讓自己感覺沒有輸給別人。這種想法往往會導致盲目地“開夜車”，很不利於正常的複習備考。因此，高三學子應該系統地安排自己的學習，不要受別人的影響，不要與別人比學習時間的長短，而要比學習效率。要在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間，有條不紊地安排生活和學習。在身體允許的前提下，可以根據實際情況適當加長學習時間，但如果影響了白天的學習效率，就要馬上調整。

　　有的高三學子睡眠的時間不短，但是白天仍感到睏乏，這就涉及到一個睡眠質量的問題。深度睡眠可以提高睡眠的效率，讓人在短時間內獲得良好的休息。如何進入深度睡眠?高三學子要切記：千萬不要看完書後直接上床，或放下書倒頭便睡，這樣不利於進入深度睡眠。因為人的大腦從興奮狀態到睡眠狀態，應該有一個過渡、緩衝的過程。因此，應該在睡覺前讓大腦放鬆5分鐘，可以到戶外慢跑5分鐘，使思維放鬆下來。如果不愛運動的話，可以洗一個熱水澡，起到為全身按摩的作用，這樣就能睡得香、睡得踏實。

　　高三學子還應該學會調節自己的睡眠。如果夜間睡得少，睡眠質量不高，可以通過午睡來調節。午睡的時間不宜太長，一般應在10分鐘到半小時之間。不要小瞧這一點工夫，中午睡10分鐘相當於晚上半個小時甚至一個小時的深度睡眠，它能讓你在下午保持充沛的精力。另外，應注意一些“細節”，如睡覺的時候向右側臥，保證睡衣寬鬆而柔軟，被子不要蓋得過厚等。睡覺時千萬不要矇頭，因為矇頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度不斷升高，大腦會供氧不足，長時間吸進汙濁的空氣，不僅睡眠質量不高，還對大腦損傷極大。

　　：這一年，我們正高三

　　這一年，我們正高三，大家說，高考是一場沒有硝煙的戰爭，高三時沒有硝煙的戰場。我們在戰壕裡摸爬滾打，期待著勝利的號角吹響。這一年，時間最終會風乾寫滿字跡的試卷，卻難以吹散你我的記憶。

　　這一年我們習慣了在天朦朧的時候起床、習慣了帶著惺鬆的睡眼洗臉、刷牙、習慣了懶的吃早餐就帶著課本直奔學校，邊走著邊咒罵著可惡的教育制度並計算著距離星期天的時間;滿腦子的睡意直想讓自己在鈴聲響起的那一刻睡去，把書堆的高高地，假裝低著頭看書，卻在頭放在書上的一剎那安然睡去——即使是冬天，也感覺睡覺是溫暖的……醒來後，看著高考的倒計時，無奈的用冷水洗把臉;看看課程表，數學、英語、物理;就是沒有自己喜歡的體育、電腦;計劃著在語文課小憩一會、計劃著在英語課上完成未完成的物理作業;

　　這一年，我們正高三。喜歡在桌上寫滿自己的青春誓言、喜歡在牆上寫下自己的無奈、喜歡在下課鈴聲響起的那一刻悄然睡去、喜歡在吃飯的時間裡去操場投兩把籃球、看看自己好久沒看的雜誌、報紙、喜歡站在陽臺上望著樓下走過的女生，並大肆的點評一番、喜歡一群哥們在一起起轟一番發洩一下自己青春的無奈、喜歡在教室的後排小聲的討論著NBA.足球.F1;喜歡在樓梯口和自己喜歡的那個他***她***來個刻意的不期而遇;

　　這一年，我們正高三。為了一道物理題我們可以熬上一個晚字習，為了請教一道題目我們可以忘記放學的鈴聲~~~ 害怕著每一次的考試，卻又期待著每一次考試，害怕成績的宣佈，卻又期待著成績的宣佈，假裝不關心自己的成績，卻在沒人的時候把牆上的成績排名一遍又一遍，對哥們說：晚飯我不想吃，你自己去吃吧!然後自己回到教室啃著數學題。對父母說：爸、媽，我等一等就睡。卻在夜裡一、二點的時候匍伏在桌上呼呼睡去，對自己說：下次考試如果再不進步，爺就不努力了。可自己不管進步退步，努力的汗水卻從來沒有停止流過;

　　這一年，我們正高三。習慣了早上五點多一點起床，習慣了早上六點鐘上學，習慣了中午花很少的時間吃很有營養的午餐，習慣了晚字習十點放學而大家都沒有離去，習慣了夜裡在宿舍打手電筒看書……

　　一轉眼我們即將告別高三的苦日子，一切的習慣變得那麼的不習慣。

　　我們曾經堅信，自己的青春會在高三結束的那一刻得到釋放，以為自己迎來了人生的又一春。可我們卻又常常想起高三的日子，想回到高三的教室看看自己留下的汗漬，想回到高中的教室看看寫滿作業的黑板，想回到高三的教室看看自己曾經在牆上寫下的詩，想回到高三教室聽聽黑板下的青春誓言是否繞樑不捨離去，想見見一起從黑色六月走過的哥們，想見見上課不忍心將你從睡夢中吵醒的老師……

　　想著將來在大學裡揮霍著自己的青春，回想起高三的日子，總是有種想流淚的衝動，即將逝去的高三歲月，永遠是我們心中關於青春的最美好回憶。那個誰……記得“勸君莫惜金縷衣,勸君惜取少年時”嗎?

　　再送你一句吧——每一個不曾起舞的日子，都是對以往生命的辜負……