演講技巧
怎樣鍛鍊演講口才技巧?下面是小編整理的,歡迎大家參考。
一、積極心態訓練20分
1、自我暗示:每天清晨默唸10遍“我一定要膽地發言,我一定要聲地說話,我一定要ZUI流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”平常也自我暗示,默唸或寫出來,至少10遍。10分
2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。5分
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。5分
二、口才鍛鍊60分
一每天至少10分鐘深呼吸訓練。10分
二抓住一切機會講話,鍛鍊口才。50分
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。10分
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。10分
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。10分
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。10分
5、注意講話時的一些技巧。10分
a、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍後,開始講話。
b、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然後隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好,自我安慰:“剛才怎麼又緊張了?沒關係,繼續平穩地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時,可以做放鬆練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放鬆,連續10次。
三、輔助鍛鍊20分
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。4分
2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放鬆情緒。4分
3、訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。4分
4、培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛鍊親和力。4分
5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每週要全面總結成效及不足,並確定下週的目標。4分
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