小產後吃什麼好食譜

  流產後調養身體是最重要的事,女性朋友千萬別不當一回事,流產後的影響可是會伴隨一輩子的。那麼流產後吃什麼補身體呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  流產後吃什麼食譜補身體

  A.鯽魚湯

  材料:鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

  做法:

  1.首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。

  2.將適量的水倒入鍋中,開小火,將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉,待滾後即可食用。

  功效:鯽魚有補虛、利尿作用,對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。

  B.鱔魚湯

  材料:鮮活黃鱔1條。

  做法:

  1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血,洗淨,備用。

  2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火,待熟後即可食用。

  功效:黃鱔能補脾益氣理血,對產後虛弱、胃口不開等,均有一定的效果。

  C.當歸生薑羊肉湯

  材料:羊肉***去脂肪***250克、生薑20克、當歸20克。

  做法:

  1.羊肉、生薑分別洗淨;當歸略洗,備用。

  2.將適量的水倒入鍋中,開小火,放入羊肉、生薑、當歸等食材,待熟後即可食用羊肉及湯。

  功效:羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。感冒禁服。

  D.當歸補血湯加味材料:當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升。、水8碗。

  做法:

  1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗,備用。

  2.將酒、水、做法1的食材,放入鍋中,開中火,待滾後即可食用。

  功效:補氣養血,補腰腎。感冒禁服。

  E.四物燉河鰻

  材料:河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

  做法:

  1.河鰻洗淨,當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗,備用。

  2.將酒、水、做法1的食材,放入鍋中,開中火,待滾後即可食用。

  功效:補氣養血。感冒禁服。

  流產後飲食須知

  1.忌生冷、寒涼食物:如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。

  2.忌燒、油炸、辣、刺激性食物:如醃漬品、咖啡、辣椒。

  3.少食酸味食物:如酸梅、醋。

  4.少吃鹽***儘量不要加鹽***,食物以清淡為主。

  5.食物一定要煮熟、溫熱食用。

  流產後適宜的膳食

  蔬菜:如紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。

  水果:菠蘿、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。注意,即使適宜的水果也不宜過量。

  蛋白質:溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、牡蠣。

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