關於大家多運動的演講稿範文

　　沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的，對於大家多運動的話題，我們需要怎麼發言才精彩？下面小編整理了關於呼籲大家多運動的演講稿，供你閱讀參考。

　　關於呼籲大家多運動的演講稿篇1

　　尊敬的各位老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!今天我要給大家演講的題目是：運動的好處。

　　說到運動，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正瞭解運動，能夠做到多運動的同學有多少呢?

　　那麼今天我就要給大家來說一說這運動的好處。從小的來說，運動能使人強健體魄。

　　那就舉游泳的例子來說吧。

　　游泳的好處就有很多，專家表示：人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。

　　也就是說，游泳能夠增強人的心肌功能。而且，游泳還能夠增強抵抗力，加強肺部功能，護膚，要的是游泳能夠減肥和健美體形。

　　我國偉大的領袖毛澤東小時候就特別喜歡這一項運動!據說：毛澤東在上學時，除了外出求學之外，每天都會去附近的池塘或河裡游泳!在解放後，他也依然有這樣的習慣!他最後的一次橫渡長江，是他在73歲的時候。由此可見，僅游泳這一項運動就可以帶給人這麼多的好處!可見運動對人十分有益!

　　從大的來說，運動對國家的建設有是有決定性的作用!大家假設一下，如果我國的軍人在入伍前都是一個個不接觸過運動的人!身體素質甚至連平民都不如!那又如何稱為軍人?那又如何保衛祖國?那我們有如何能安穩的站在這兒呢?同學們啊!聽到了這兒大家是否有一點什麼感悟了呢?

　　其實，我今天站在這兒，為大家講了一點知識，是希望大家能夠多運動，強身健體，更是希望大家能夠成為一個德智體美共同發展的學生!在不遠的將來為祖國為社會做出屬於自己的一點貢獻!

　　我的演講完畢!謝謝大家!

　　關於呼籲大家多運動的演講稿篇2

　　敬愛的老師們、親愛的同學們：

　　大家早上好!今天我演講的題目是《生命在於運動》。

　　“生命在於運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

　　讓我們先來看看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻沒有什麼生病現象,而人的一生呢，總是要受到疾病陰影的籠罩,這是為什麼呢?其重要差別就是在於運動。

　　科學家曾經做過這樣的試驗，將20~30歲的健康男性志願者分為a\b兩組，a組的人連續20個晝夜躺在床上，不準坐起、站立或在床上活動。b組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛鍊四次。20個晝夜後，a組不少人從床上一站起，就頭暈目眩，心跳加速，脈搏微弱，血壓下降到危險程度，還有的竟昏過去。而b組則仍保持著試驗前的工作能力與機能水平。從實驗中不難看出，缺乏鍛鍊對健康有極大的傷害。

　　然而，由於現在青少年普遍缺少鍛鍊，健康指數出現了危險的訊號。據調查，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，學生耐力持續下降二十年，肥胖比例明顯上升，近視不良率也居高不下，這些都嚴重的影響了青少年的成長。

　　身心健康是我們成長成材的基礎，正如教育部長賙濟叔叔所說：“沒有健康的體魄，即使品質再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上自已的幸福生活”。

　　然而,讓我們高興的是，當前，全國上下都非常關注青少年學生的健康問題. 2007年，為迎接北京奧運會,在全國深入開展了“陽光體育運動”,從而掀起了億萬學生體育鍛煉的熱潮.我們學校也積極的為同學們創造條件,專門開設了大課間活動，讓我們在操場上、在陽光下享受運動的快樂。

　　老師們，同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛鍊一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采!

　　謝謝大家!

　　關於呼籲大家多運動的演講稿篇3

　　當今，隨著經濟與科技的快速發展，電氣化、機械化、自動化逐漸代替了人體的大部分動作，使人體的運動在逐漸的減少。而隨著人們生活水平的提高，人體內食用的高脂、高糖、高蛋白又因運動的逐漸減少而積聚增多。因此，以上一少一多，使人體的正常新陳代謝功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟病的發病率在逐漸 的增多;心臟的功能也會因一少一多早衰十年以上，癌症發病率要比經常運動的人高7倍;動脈硬化、腎病、膽石症、骨質疏鬆症、精神抑鬱症的發病率也 在明顯升高。

　　俗話說：生命在於運動，運動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。根據研究資料表明，經常運動的健康人無論細胞免疫功能還是體液免疫功能都優於一般人， “養生之道，常欲小勞”。運動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。主要表現在以下幾個方面：

　　1、運動可增強體質：健身運動，可增加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝;增強大腦皮層的興奮和抑制過程;使心肌纖維粗壯，加強心肌收縮，改善心肌供氧;還能改善睡眠質量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮;防止膽固醇在血管中的沉澱，可以有效地預防血管硬化、高血壓和冠心病的發生。

　　2、運動可防止人體器官衰老：經常運動能促進人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養，使得組織器官減緩衰老。增強平衡能力和耐力。

　　3、運動可延緩大腦衰老：研究證實，人從30歲以後，每天有1萬個腦細胞死去;70歲以後，腦細胞只剩1/3。健身運動及勤于思考的人，腦血管經常處於舒展狀態，減緩神經細胞衰老，有助於改善記憶，提高思維能力。

　　4、運動可延緩骨質老化：改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉的能力。運動還能提高關節和韌帶活動的幅度、靈活性和準確性;改善骨骼血液迴圈，增強物質代謝，使骨骼有機成分增加。

　　5、運動可增強機體的免疫功能：一是運動可促進身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內衰老細胞的惡變。二是運動能促使心肌收縮有力，使體內血液迴圈加快，並使血液中吞噬細菌、病毒和癌細胞的白細胞明顯增多，而且能更及時、迅速清除疾病。三是運動時身體所產生的內源性致熱物質，能促使體內的t淋巴細胞增多，而t淋巴細胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內的細胞和毒素。

　　6、運動可改善消化系統功能：促使腹直肌、腹壁肌活動，加強消化道的蠕動和消化腺的分泌，促進食慾，改善腸胃道血液迴圈，增強消化腺功能，對腸胃起到按摩作用。有利於食物的消化和營養物質充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現，防止胃下垂、胃神經官能症、便祕等。

　　7、運動可改善內分泌調節功能：運動改善體內糖的代謝，防治糖尿病;能降低膽固醇，防止動脈硬化;能控制體重，促進多餘脂肪的利用，防止發胖。

　　8、運動可改善腎臟功能，促其排出代謝廢物。

　　9、運動可改善生殖系統的功能：由於對內分泌系統的刺激，特別是性腺，使人保持正常的青春活力，還能改善性功能和提高性生活質量。研究表明，40歲以上經常運動的女性比不運動者的性生活更和諧。

　　10、運動可延緩面板老化：面板的健康是人健美的表徵。面板老化也是肌體衰老的表現。運動可使面板血液豐富，血液運送氧氣、營養物到達面板，使人容光煥發，充滿活力，防止衰老。保持面板健美，主要從運動、營養、睡眠等方面來加以保養

　　11、運動可使人精神愉快：運動不僅可以促進人體各種系統功能旺盛、協調;還可以通過運動參與各種社交活動，提高人的生活質量，增加生活樂趣。

　　經常適當地進行體育運動，能達到鍛鍊身體、祛病延年的目的，但如運動過度則對人有害無益。所以，運動鍛鍊應該根據自己的年齡、身體狀況，選擇適合自己的運動，不要違背常規，使身體過於疲勞，還要注意在飯後及剛睡醒後不宜劇烈運動，以免給身體帶來不利影響 。

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