籃球運球技術基本功視訊

　　運球基本功練習主要目的是熟悉球性，掌握對球的控制，在籃球運動中只有掌握各種運球動作，才能進行擺脫從而突破對手的防守，下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　籃球運球技術基本功

　　首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。雙腿微曲，原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞，速度越快越好。

　　有了球感之後，我們就要進行一些在行進時所需要的練習，8字形胯下練球，練習的過程中，剛開始可以先慢一點，其他練習方法類似，要慢慢加快速度，將視線慢慢從籃球上轉移，看向前方。

　　雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10~20cm，任意方位運球，注意拍球速度要快，球離地面高度要穩定。值得提醒的是，我們一定要學會用另一隻手護球，同樣還是練習期間最好不要看球，萬事開頭難，但我相信憑著對籃球的熱愛，一定可以成功。

　　擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。起步時可能會頻繁的出錯，但堅持就是勝利。

　　接下來就是背後運球練習了，剛開始也許會很吃力但只要你做好以上幾個基本的練習掌握了一定的基本功後，做背後運球練習就會覺得輕鬆很多。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身後做左右手交替運球練習。這一練習要注意的是剛開始可以根據自己的水平適當調整運球的速度和高度，當然，一個好的心態是練習最好的保障。