初級高溫瑜伽視訊教程
瑜伽不僅能夠幫助我們塑身,最主要的瑜伽能夠幫助我們調理身體,淨化心靈,現在就跟著小編一起來了解一下初級高溫瑜伽視訊吧。
如何選購瑜伽用品
1、瑜伽墊
瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料製作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。很多人覺得在家裡自己練習瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實這都是不正確的,因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動,處理不當,就會引起損傷。
傳統的瑜伽墊有布質的,草織的,橡膠的,但這些材質均不能滿足瑜伽運動防滑、定位、避震的要求。瑜伽墊應該有更強的抓地防滑效能,彈性佳,耐磨,抗撕裂,才能在瑜伽運動中起到較好的保護作用。瑜伽墊平鋪在地上時,是否容易放平。流汗後會不會容易打滑。是否容易被攜帶,都是需要考慮的問題。
①用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何,彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。
②買前隨身帶一塊橡皮擦,用它擦一下瑜伽墊,試試材質是否容易破裂。
③用手掌輕推墊子表面,要有一種乾澀的感覺,如果墊子表面發泡劑殘留過多會有溼滑的感覺,那麼在上面做練習時容易打滑、摔傷。
④初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,如6MM厚的。有一定基礎的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。
⑤混合天然乳膠的環保瑜伽墊,對人體更好。經濟允許時,不妨考慮。
最近訪問
- 初級高溫瑜伽視訊教程
- 安全法制的黑板報的內容
- 沙裡洪巴簡譜
- 周公解夢夢見發財樹是何意
- 八年級政治試卷分析
- 一口棺材睡兩人歇後語的答案
- 自信與成功的名言警句經典
- 現代簡約客廳玄關屏風裝修圖
- 空調過濾網應該如何進行清洗
- 古代詩中描寫友情的經典古詩
- 漂亮頭像圖片大全風景圖片
- 道歉信的範文推薦
- 鄉鎮幹部學轉促心得
- 膝上型電腦經常宕機怎麼回事
- 中學生語文學習計劃怎麼寫
- 淺談混合借款中利息費用會計處理技巧
- 淺談物業費那點小事觀點
- 夏季女性養生小知識
- 黃麴黴毒素的危害及去除方法
- 高二下冊語文黃花崗烈士事略教案
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字