身體健康國旗下講話3篇

　　身體是革命的本錢,你是否有健康的體質來支撐繁重的學習與工作呢?為此以身體健康為主題作國旗下講話，本文是小編為大家整理的身體健康的國旗下講話，僅供參考。

　　身體健康國旗下講話篇一：

　　老師們，同學們，大家早上好!

　　今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康》。

　　毛澤東主席說過，身體是革命的本錢，有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務，才能勝任各種艱難複雜的工作，才能精神百倍、意氣風發地去迎接生活中的種種挑戰，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學習的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!

　　美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。像這樣的例子還有很多„„

　　同學們，“生命在於運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但並不是說只要運動就健康，要養成良好的體育鍛煉習慣，必須懂得一定的科學鍛鍊知識和方法：

　　1.運動前先要做好準備活動，使機體逐步進入運動狀態;並從個人實際出發安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術動作，一次鍛鍊時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。

　　2.不提倡在強光下鍛鍊：夏季中午前後，烈日當空，氣溫最高，面板長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，並會發生中暑現象;紫外線還可以透過面板、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。

　　3.夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，飲水時應少量多次飲水。不要把口渴的感覺作為補充水分的依據，要讓水分均衡地補充。

　　如果這時大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。激烈運動後更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎;

　　4.防止熱傷風。夏季在高溫下運動，為利於身體散熱，面板的毛細血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂、大腦體溫調節失常，導致生病，通常會發生“熱傷風”，也就是夏季感冒，有時甚至會導致更嚴重的疾病。

　　5.在運動過程中要注意體育衛生，不要飯後馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時，為幫助體溫散發，可以用水把帽子浸溼;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，儘量把揹包放下來，把上衣領口鈕釦解開一些;休息的地點最好是太陽晒不到和通風的地方。

　　6.最後，要想養成良好的體育鍛煉習慣還要持之以恆的堅持下去，要嚴格作息時間,不管是夏天, 還是寒風刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規律, 形成有利於健康的良好的“生物鐘"”。 這樣,天長日久,鍛鍊的習慣就會逐漸形成了。

　　同學們，健康需要運動，運動促進健康。只有掌握了體育鍛煉的科學知識和方法，並堅持時時刻刻來參加運動，鍛鍊自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!

　　同學們，運動不止，奮鬥不息，願我們的生命因運動而更加健康精彩!

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

　　身體健康國旗下講話篇二：

　　老師們，同學們：

　　今天的國旗下講話的題目是：做個健康的小學生。

　　同學們，你們覺得什麼是健康嗎?

　　也許有的同學認為，健康就是身體很強壯，不生病，就是健康。其實我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應該身體健康，心理健康。

　　許多同學一定想問了，那麼心理健康到底是什麼東西呢?　心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。

　　在此，陳老師有一個心理小故事和大家一起來分享一下：

　　從前有一位老奶奶，他有兩個女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽的草帽。每當天下雨了，老奶奶非常就非常擔心他的小女兒，因為他想，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這麼苦，可怎麼辦呀?

　　可是，每當天晴的時候，老姐姐就非常擔心他的大女兒了，因為他想，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎麼辦呢?

　　因為老奶奶天天很不開心，於是生病了。

　　後來有位醫生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

　　老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。

　　同學們，剛才我們採用的是最簡單的一個方法，用談話的方式，讓老奶奶的心理變得健康起來。

　　其實，同學們，在我們每個人的心裡，都會有不開心的時候，那麼這時候該怎麼辦呢?在此，老師向大家推薦一個地方，那就是我們學校的心理諮詢室。他還有一個好好聽的名字，叫作陽光心語小屋。每天中午12點至12點40，我們的小屋都會開放。歡迎同學們可以去那裡。他就在我們學校的食堂附近，一樓音樂室的旁邊。

　　心理諮詢室，包括我們有些老師也會想?是不是心理不正常了，是病人了才去那裡了?告訴大家，這完全是一種誤解。

　　我們的心理諮詢室，是由老師和同學進行談話，主要解決同學的困惑和苦惱。當你覺得考試時容易緊張時，你可以去諮詢室;當你覺得和你爸爸媽媽鬧矛盾時，可以來諮詢室;當你和同學誤會時，你可以來諮詢室;當你上課容易看小差，你可以來諮詢室;當你不知道如何使用壓歲錢，你也可以來諮詢室;還有當你作業速度很是慢，當你不知道如何利用時間，當你有快樂的事和大家分享，你都可以來諮詢室。甚至你想去那邊看書，也可以去諮詢室。每天中午，我們都會有輔導老師在那邊等候。我希望，我們學校的每一位同學，每一位教師都知道有我們學校的心理諮詢室。

　　最後，我再考考大家：我們的心理諮詢室有個好聽的名字，叫什麼——陽光心語小屋。他在我們學校的哪裡?

　　最後祝大家身心健康，快樂每一天!

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

　　身體健康國旗下講話篇三：

　　尊敬的各位老師、同學們：

　　早上好!今天我要演講的題目是《健康飲食　快樂成長》

　　“民以食為天”一句簡單的熟語卻告訴我們一個大道理：我們每天都要吃食物，它是我們賴以生存的基礎。也許，你為了迎合自己的口味，吃著各種各樣的零食，也許你為了節省時間，享受著各種方便快餐，也許，你為了省事，隨便安排著一日三餐。常聽有人說：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多麼的重要，而食品則是身體養料的直接來源，食品中包含著身體所須的各種營養，食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。

　　“病從口入”的說法則告訴我們，不是所有的食物都可以安心享用，有些被我們青睞的並且披著美麗外衣的零食，則被飲食專家們稱為“垃圾食品”，比如說：我們周圍的零食店裡就有許多“垃圾食品”，每天早晨和放學的時候，都會有許多同學去買零食吃，而且每到課間必吃，甚至上課還偷偷地吃，既影響了校園衛生，又影響了聽課效率，還會引起腸胃疾病，真是得不償失啊!

　　所以我向大家倡議：

　　一、不吃紅燈食品：包括糖果、冰淇淋、含糖飲料、肥肉、油炸食品這些食物不僅對我們身體沒有好處，反而會帶來負面影響。

　　二、少吃黃燈食品：包括瘦肉、魚蝦、蛋類、豆類、奶類、糧穀類。這些食物是我們生活必不可少的，但要適量，如果毫無節制的吃，我們會變成小胖子的!

　　三、多吃綠燈食品：包括白菜、西紅柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、蘿蔔、薯類、水果、海帶、蘑菇等，這些食物不但不會使我們長胖，還會提供給我們身體所不可缺少的維生素、礦物質，使我們更加健康快樂!

　　親愛的同學們，食品衛生直接影響著我們的健康，為了有一個強健的身體，我們一定要合理進食、不偏食、不挑食，不吃或少吃垃圾食品，合理飲食，營養搭配，促進身體生長髮育，使我們健康、快樂地成長!以良好的精神面貌來迎接學習的挑戰，同學們!加油吧!

　　我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!