產後瘦身減肥操的視訊

　　減肥操讓你快速減肥，在冬季裡，往往胃口會更變得更好，運動量減少而食量增大，在不知不覺間，脂肪很快就會堆積起來，讓你快速發胖。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　產後瘦身減肥操視訊教程　　女性經期減肥注意事項

　　第一，避免水腫

　　經期前後，脂肪和水分很容易積聚在體內，所以我們的臉部和下肢，會出現浮腫的情況。同時，由於荷爾蒙分泌失衡，腸道蠕動減弱，所以通過節食的方法，瘦下來非常的困難。但是在飲食要儘量的清淡，避開重鹹的食物。例如火鍋、辣椒、燻肉等，都要避免食用。

　　第二，多喝開水

　　許多人認為，經期應該少喝水，免得導致身體水腫。很多女性朋友，唯恐出現這樣的情況，一到了經期時候，就減少了喝水量，導致身體水分攝取不足，營銷新陳代謝的技能。水分無法排除體外，反而加重了身體的水腫症狀。因此，建議各位經期多喝開水，維持正常的生理代謝。另外，在經期的時候，應該少喝茶水。因為茶水中的單寧酸成分，會影響胃部蠕動，所以長久下去，反而會讓體重越減越重。

　　第三，捶打腰背

　　在月經期間，很多朋友都會感到腰痠背痛，非常的難受。美容達人建議各位，不妨多用雙手去捶捶腰和背，因為這樣不僅可以緩解身體痠痛的感覺。而且還可以加快身體血液的迴圈，提高人體的代謝功能，從而達到減肥瘦身的效果。因此，在月經期間多捶打下腰背，是非常有作用的哦。