女孩軍訓怎麼防晒

　　大學軍訓對女生來說最怕的就是被晒黑。 愛美之心人皆有之，那麼軍訓該如何防晒呢?今天小編向你介紹一下，希望對你有用。

　　女孩軍訓防晒方法

　　物理防晒：出門記得帶傘，記得用遮陽傘，不要用普通雨傘。在紫外線下，普通雨傘作用不大;可以帶上軍帽，脖子可以圍上溼毛巾。物理防晒具有一定侷限性，下面著重介紹化學防晒方法。

　　化學防晒：大家百度一下SPF和PA，女生大抵都知道SPF是指防晒指數， 但很多分不清 SPF跟 PA 。

　　SPF：SPF對應UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻沒多大作用。常見的SPF指數有15、30、50、120等。

　　PA：標有PA的產品是針對UVA的，有利於防晒品發揮恰當作用。總的來講，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時;PA++有效防護時間大約為8小時;PA+++超強防護。

　　膚質不同選擇不同防晒霜：油性肌膚選擇滲透力較強的水性防晒用品好一點，當然防晒噴霧也是不錯的選擇!乾性肌膚選擇霜狀的防晒用品比較合適;中性面板無嚴格規定，敏感性肌膚不建議使用保養品，建議使用物理方式防晒。用乳液狀的防晒霜則適合較多面板使用。

　　軍訓用什麼樣的防晒霜：軍訓長時間暴晒加上流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防晒產品防汗持久效果不錯。長時間軍訓要幾瓶防晒霜，作為學生推薦選擇高性價比的防晒霜，比較普遍的品牌防晒霜是妮維雅、曼秀雷敦、碧柔等。

　　第二部分：防晒之對抗長時間曝晒

　　1防晒要全面，耳朵，脖子等露在外面的面板也要做好防晒措施，否則把你晒成斑馬。

　　2中午休息的時候可以用溼毛巾及時擦洗露在外面的面板，緩解被太陽晒紅的肌膚損傷。

　　第三部分：防晒之對抗長時間流汗

　　1最好選用SPF50/PA+++或以上的防晒產品，要防汗水效果好的。汗水沖走防晒霜是很傷的。

　　2出汗後記得補防晒霜，塗抹均勻後可以擦點痱子粉止汗~

　　第四部分：防晒之軍訓前期

　　1軍訓前記得去角質，疏通毛孔，利於排汗。讓肌膚去呼吸~~~

　　2擦防晒霜要全面：早上刷洗完之後，仔細塗抹防晒霜，嘴脣脖子都要擦的，鎖骨、耳朵、後頸等地方的防晒霜 要保證一定量，不要漏了哈

　　3可以吃維生素C，補充維生素，利於防晒，調理營養結構。棒棒的~~~

　　第五部分防晒之軍訓中

　　防晒霜隨身帶著，休息間隙，可以在陰涼的地方進行補妝。

　　2多喝帶葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，對緩解肌膚疲勞損傷很有用。

　　女生軍訓後的美白對策

　　1.隨時給肌膚補水

　　日晒後的肌膚水分已經大量流失，因此時可保持肌膚的水分充足時美白肌膚的首要條件，不妨購買一瓶保溼噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜面板又保溼。

　　2.使用美白化妝水

　　含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。為了讓晒後的面板迅速白回來最好投資一瓶美白化妝水。

　　3.防晒美白不間斷

　　白天的紫外線比較強烈，護膚程式後一定要使用防晒霜，防止紫外線進一步傷害面板。如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，其實很多美白產品都註明晚間使用。夜間，細胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進一步美白修護肌膚、提升淨白效果的最佳時間，能更有效的修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防禦紫外線的能力。

　　4.美白麵膜不可少

　　未擺脫晒後的色素沉積，並在短時間給肌膚淨白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白麵膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的衝擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，達到理想膚色。

　　5.專業的美白修護

　　條件允許的話，可以定期去美容院，在美容是指導下進行美白和保溼特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，這種方法安全高效，而且也是對自己的寵愛哦。

　　6.晒後的面板脆弱敏感。應該避免使用剝落式面膜，避免對已經受損的肌膚造成進一步傷害。

　　7.避免去角質，這時候以前推薦的蠶絲深層去角質凝露 就可以停用了。

　　8.慎用果酸護膚品，因為大量果酸會破壞面板酸鹼平衡。

　　9.飲食調節可以有效美白面板。維生素C可抑制氧化，組織色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質的食物，比如西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等，都可以讓面板更白更健康。