可以美白祛斑的食物中醫祛斑抗皺的方法有哪些

　　很多女性的面板長斑都是因為面板缺水造成的。炎熱的夏天快要來了，面板更容易缺水了，臉上的斑斑點點特別明顯。下面小編告訴你可以美白祛斑的食物，一起來看看吧。

　　可以美白祛斑的食物

　　西蘭花

　　屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護面板的美容功效。

　　豆腐

　　含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對愛美人士而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

　　圓白菜

　　維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。

　　番茄

　　番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　胡蘿蔔

　　新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。

　　而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。

　　檸檬

　　含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。

　　據研究，檸檬能降底面板癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

　　姜

　　姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

　　提示：不可一次食用過多。

　　葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素***白藜蘆醇***，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

　　提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。

　　中醫祛斑抗皺的方法

　　1.去皺膏

　　用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調為膏，每日早晨或晚上塗於面部，保留10～20分鐘後，再用清水洗去。經常使用可以減少或消除面部皺紋，並有潤膚增白的作用。

　　2.嫩膚去皺

　　橘皮內含多種維生素及有機酸，可用以營養滋潤面板，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果很好。

　　3.添容丸

　　清初名醫陳士鋒應用古驗方治療粉刺效果很好。此方為輕粉、黃芩、白芷、白附子、防風各等量，共研為細末，用蜂蜜調好，做成丸子。每日洗臉後，用以擦面。

　　本方也能治療各種面板病，使容顏美好。

　　4.菟絲子治面瘡粉刺方

　　菟絲子苗絞汁塗於患處，每日3～5次，連續塗抹至粉刺消失止。

　　5.除粉刺

　　苦瓜洗淨擠汁加冰糖適量飲用。外用苦瓜汁擦患處。連用數日後，即可去除粉刺。

　　6. 悅澤面容

　　取冬瓜仁250克，桃花200克，白楊樹皮***去外面粗皮***100克，陰乾研為細末，每日飯後服1克，日服3次。要想使臉面白一些可增加冬瓜仁劑量;要紅一些則增加桃花劑量。據東晉著名醫藥學家葛洪介紹，服用30天后顏面變白,50天后手足均白。

　　另有一方，不用白楊樹皮而用橘皮。

　　7.天門冬美容方

　　天門冬是常用中藥，《本草綱目》雲：“煮食之，令人肌體滑澤白淨，除身上一切惡氣不潔之疾。”還記載了諸多服食方法，其中有一方雲：“用天門冬十斤，杏仁一斤，搗末，蜜漬。每服方寸匕。”用天門冬外敷，可起到“面黑令白”的作用。用天門冬晒乾搗為未，同蜜搗作丸，每日用之洗面，使用不到1月後。面板就可變得潔白、細嫩。

　　8.雞蛋清面膜

　　用3牧雞蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可使顏面變白如雪。

　　9. 牛奶護膚

　　牛奶是世界性營養保健飲料。在中國更有悠久的食用歷史。牛奶內服、外用均有滋潤面板的作用。民間傳說一用牛奶洗澡可使面板細嫩，富有彈性。筆者不提倡用牛奶洗澡，但可在洗臉或洗澡後用牛奶擦塗,10一20分鐘後再洗去。