經常背痛是什麼原因

  我們如果長期坐在電腦面前,或者長時間坐正,不活動,就會出現背部痠痛的情況。除了這個原因之外,還有哪些情況會導致背部痠痛的呢?下面就讓小編帶大家瞭解一下。

  背部痠痛的原因

  一急、慢性損傷

  1、急性損傷:如脊柱骨折,韌帶、肌肉、關節囊的撕裂,急性椎間盤突出等。

  2、慢性損傷:如韌帶炎,肌肉勞損,脊柱骨關節的增生和退變,脊柱滑脫等。

  二炎性病變

  炎性病變分為細菌性炎症和非細菌性炎症兩種。

  1、細菌性炎症:可分為化膿性和特異性感染如脊柱結核。化膿性感染多見於椎間隙感染,硬膜外膿腫,椎體骨髓炎。

  2、非細菌性炎症:風溼性肌纖維織炎,類風溼性關節炎,第3腰椎橫突綜合徵,強直性脊柱炎,能儲關節緻密性骨炎。

  三脊柱的退行性改變

  如椎間盤退變,小關節退變性骨關節炎,繼發性椎管狹窄症,老年性骨質疏鬆症,假性滑聰及脊柱不穩定等。

  四骨的發育異常

  脊柱側凸畸形,半椎體,狹部不連性滑豚,駝背,能骼腰化或腰椎骰化,脊柱裂及鉤狀棘突,水平骰骨,下肢不等長,扁平足。

  五姿勢不良

  長期伏案工作或彎腰工作,妊娠,肥胖所致的大腹便便。

  六腫瘤

  骨與軟組織腫瘤,骨髓或神經腫瘤等。

  其實,背部容易感到痠痛也與患者從事的職業有一定的關係。比如,辦公室工作人員、政府公務員、電腦打字員、汽車司機等,他們由於工作量大,坐的時間較長,就會容易導致腰背痠痛,脖子活動僵硬,如果不注意,嚴重者就會導致骨骼變形,影響工作生活。那麼,我們應如何應對背部痠痛的情況呢?

  背部痠痛的解決措施

  1. 如果背部有縱向硬結,靠在牆角按摩很有用處。將硬結處貼住牆角,不停屈伸脊柱。

  2. 使用網球也是不錯的選擇。將硬結處抵在網球上,不停按摩就能緩解疼痛。如果覺得困難,可以講網球放進長襪中。也可以使用更小更硬的球按摩。

  3. 使用泡沫滾筒按摩非常有效。泡沫滾筒可以促進背部的血液迴圈,帶走積攢的乳酸和氧氣。

  4. 肩部的硬結可以用傘解決,這比按摩器還要有效。將傘的末端放在硬結上,向下按下,直到硬結消失。

  5. 不想使用工具也可能通過伸展運動拉伸肌肉。雖然這樣的方法不能讓硬結消失,卻也能在一定程度上緩解疼痛。將手臂置於身前,儘可能彎曲腰部,這樣可以拉伸縱向硬結;脊柱旋轉和肩部伸展可以拉什水平硬結。

  6. 抱膝滾動也能夠舒緩身體。坐在地板上,將腿貼近胸前,並用雙手抱住,來回滾動伸展下背部。

  7. 將膝蓋拉向胸前,平躺並將雙手放在膝蓋下,同時下巴要儘可能貼近胸前,保持這個姿勢20~30秒。

  8. 伸展髖部。將雙腿分開與肩同寬,然後右腿收回一小步,左膝彎曲,重心移動到右腳上。左膝彎曲時,右腿伸直,並將左腿伸向右腳,保持這個姿勢20~30秒。

  9. 雙手交叉向前伸展。肘部一定要伸直,慢慢彎曲背部。掌心朝外,慢慢旋轉最後朝向自己。保持這個姿勢20~30秒。

  10. 頸部也需要放鬆。讓耳朵儘量靠近肩膀,歪頭時同側的手保持這個動作,兩邊記得交換。最後下巴靠近胸部,並保持20~30秒。

  11. 冷敷也有很好的效果。對於損傷導致的硬結,可以使用冰袋冷敷。將冰袋放在硬結上,一次20分鐘,每天3次。受傷後3天內都要冷敷。沒有冰袋的話也可以將水和酒精按照3:1的比例倒在密封袋中,冷敷之前排除空氣。

  12. 想要熱敷的話可以使用電熱毯、熱水浴或者淋浴。將溼毛巾放進微波爐中,加熱30秒,然後熱敷。每次20分鐘,每天3次,持續3天,但注意不要傷到自己。

        看到這裡,你是否對背部疼痛問題的解決是否有了一些瞭解?如果有了瞭解,就嘗試一下吧。