演講臺風訓練

　　怎麼提高演講能力?穩定自己的颱風?方法有哪些?下面小編整理了方法，供你閱讀參考。

　　方法一、登場練習

　　1、登場前講師休息地點

　　***1***休息室;

　　***2***幕後;

　　***3***第一排;

　　***4***最後一排;

　　***5***室外活動。

　　2、登場方式

　　***1***跑步登場***練習慢跑登臺***;

　　***2***正步登場***練習正步走上舞臺***;

　　***3***直接提前坐檯上***學術型報告***。

　　3、登場禮儀

　　***1***鼓掌;

　　***2***與主持人握手***用右手握手***;

　　***3***鞠躬;

　　***4***接麥***用左手接麥***;

　　***5***正立定3-5秒開始演講。***非常正式演講可向聽眾鞠躬表示禮節***

　　方法二、臺上站姿練習

　　1、臺上站姿訓練

　　***1***兩腳平行併攏;

　　***2***兩腳平行，分開約一腳距離***注：兩腳平分不能與肩同寬，若與肩同寬則兩腳分的太開，看起來不雅觀***;

　　***3***“稍息式”，即一腳稍前，一腳稍後，重心主要壓在後腳上，這樣兩腳可以調換休息，減輕疲勞。

　　2、臺上儀容

　　***1***頭為儀容的主題，它應當平正閒適，而不是偏側傾斜，應當和表情及手勢相對應，頭部的動作不能過多;

　　***2***身軀的基本要求是直立，做到收腹挺胸，擺平雙肩，拉直雙腿。給人一種莊嚴大方、朝氣蓬勃的感覺;

　　***3***眼睛注視聽眾。

　　方法三、拿麥練習

　　1、大拇指緊靠麥克風開關位置;

　　2、手握麥克風的位置為離麥克風頸部1-2釐米位置;

　　3、握麥方式：

　　***1***拳握。場合：正式講課、大型演講、比較正式莊重的場合;

　　***2***指握。場合：主持會議、致辭、新聞釋出會;

　　***3***半握。場合：娛樂、晚會、K歌。

　　4、麥克風與身體的角度一般在30-75度之間;特殊情況，如娛樂、晚會等非正式場合可與胸平行。

　　5、麥與脣的距離一般在1-10釐米之間，根據具體麥克風的音量提前除錯。

　　方法四、鼓掌訓練

　　1、觀眾鼓掌

　　手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置於胸前，拍掌。

　　2、演講嘉賓鼓掌方式

　　***1***手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置於胸前，拍掌。

　　***2***手心相對，傾斜45度角，左手在下，右手在上，置於胸前，拍掌。手向下，置於肚子前，拍掌。這樣上下式鼓掌。

　　方法五、引爆演講激情

　　很多人，演講沒有狀態，演講緊張，很重要一個原因，就是沒有調整好情緒狀態。一場演講講的好不好，肢體動作佔55%，語音、語調、氣勢佔38%，文字只佔7%。因為演講是資訊的傳遞，情緒的轉移，體能的說服。潛意識的力量是意識的三萬倍，而肢體動作是影響潛意識最快的方法。

　　同時，一個人成功的速度，取決於情緒調整的速度;情緒調整的唯一標準，就是隨時處於巔峰狀態;引爆肢體動作，可以讓您快速到達巔峰狀態;一旦您處於巔峰狀態，您將擁有所有一切的自信;只要您擁有自信，您就擁有所有一切的能力;一旦擁有所有一切的能力，您就能掌控自己的情緒;只要您能掌控自己的情緒，您就能掌控一切。只要您能夠掌控一切，您也就不會緊張，您演講的狀態就會很好，演講就會很精彩。

　　◆引爆肢體訓練

　　1、跳舞;

　　2、跑步;

　　3、舉手確認說“YES”;

　　4、擊掌大聲說：“YES”;

　　5、大聲快速喊“ai”;

　　6、大聲確認說：“shi”;

　　7、雙手開啟說“WO”;

　　8、雙手開啟說：“我將無所不能”!

　　9、走火前的自我激發：MAKEAMOVE!

　　10、左腳、右腳，啊!這是多麼美好的一天啊!

　　充滿了愛、自信、能量、POWER!